Итак, Вы поставили цель «красивое и здоровое тело». Молодцы. Вы уже сделали большой шаг. Но что дальше? Сейчас я Вас познакомлю с основными моментами.
1. Определитесь чего Вы хотите добиться:
- похудеть на 5 кг;
- избавиться от боли в пояснице;
- убрать целлюлит;
- накачать ягодицы...
И затем выстройте свою программу тренировок в зависимости от цели,
2. Планирование и контроль
Следите за результатом: есть он, или его нет. Делайте фото «до» и «после», измеряйте объемы талии и бёдер. И затем вносите корректировки в свой тренировочный план.
3. Осознанность
Важно понимать, что прогресс будет заметен не всегда. Тело будет сопротивляться. Может возникнуть эффект плато. Но ни в коем случае не сдавайтесь. Начали - идите до конца.
4. Диета
Безусловно, она работает. Потому что диета - это грамотное использование законов физики, а именно закона сохранения энергии. Хотите похудеть - тратьте энергии больше, чем получаете.
5. Помощь профессионала
Путь к красивому и здоровому телу будет куда проще, если Вас будет вести тренер. Он знает, что и как делать. У Вас не будет ощущения одиночества на этом трудном пути. Он проведёт Вас по самой короткой тропе, усеянной цветами и освещённой лучами солнца. И это, несомненно, стоит своих денег ведь Вы сможете обойти подводные камни и не набить шишек.
Помните: действие приводит к результату - действуйте!