Как быстро раскачать себя и привести в более высоко энергичное состояние.
Задача проста – делать что-то очень быстро ЛЮБЫМИ частями вашего тела.
Вот несколько вариантов
• Ладушки со стеной или человеком
• Бой с тенью – быстрый выброс рук вперед и назад
• Бег на месте
• Можно просто хлопать в ладоши
• Вращение ладоней вокруг друг друга
• Вращение рук – как будто хотите взлететь
Основная задача это скорость – не обращайте внимание на ошибки = просто делайте максимально быстро. Важна именно скорость.
Скорость заставляет мозги работать на пределе – что усиливает кровоток. Скорость очень круто напрягает ВСЁ ваше тело – даже те части, которые напрямую не участвуют в этом.
Главное чтобы ваше упражнение было НЕ сильно напряжным физически.
Задача не вспотеть, а именно развить максимум скорости в легком упражнении.
И упражнение 2.3 - Рисуем квадрат и восьмерку одновременно
В этом УПРАЖНЕНИИ по созданию мозга всемогущего, мы будем учиться рисовать одновременно квадраты и восьмерки.
Лайфхаки в помощь те же, что и для круга-треугольника. Они перед вами. Думаю, вы о них уже знаете.
- Хорошее освещение
- Закрепите лист, чтобы не ездил туда сюда
- Предплечья рук должны полностью опираться на стол, а не висеть в воздухе.
- Хорошо и плавно рисующие карандаши – на первое время разного цвета, чтобы вы видели отличия каждой руки.
- Не торопимся – умение приходит на малой скорости. Когда научились уже можно ускоряться.
- Время упражнения 5 минут
- Тренируемся каждый день – 5 минут каждый день лучше чем 35 минут раз в неделю
Алгоритм обучения – на каждый шаг рисуем по 10 фигур
- Рисуем сами без заготовок обеими руками одновременно восьмерку
- Рисуем обеими руками одновременно квадрат
- Рисуем по заготовкам – сначала левая квадрат, правая восьмерку – потом наоборот
Скачать заготовки можно по этой ссылке
http://release-me.ru/mozg/88888.docx
- Рисуем одну фигуру по заготовке, вторую сами – между заготовками. Каждая рука должна отрисовать обе фигуры.
- Пробуем сами рисовать обе фигуры
- Как научились рисовать по 10 фигур в минуту переходим к попеременному рисованию – сначала квадрат и восьмерку, потом сразу восьмерку и квадрат и так по очереди через фигуру. Для начала можно по заготовкам.
- Как научились рисовать 10 пар по очереди в минуту – можно переходить на цифры и слова.
- Если хотите прокачать мозг еще сильнее то же самое можно начать делать ногами – самый простой вариант это поднос, засыпанный песком – нарисовали и стерли. Либо в воздухе.
- Также можно делать это с закрытыми глазами, но только после того, как научились делать это с открытыми.
Требования к качеству рисования те же – они перед вами.
- Минимум 10 пар фигур за минуту со сменой рук – только после этого можно переходить к рисованию цифр и слов.
- Фигуры похожи на реальные – восьмерки без углов, квадраты без закруглений
- Линии фигур ровные, не волнистые
- Примерно одинаковый размер фигур – на одном уровне по горизонтали и вертикали. Квадраты могут быть шире восьмерок, но по высоте примерно одинаковы.
- Начинаем и заканчиваем одновременно
- Обе руки двигаются одновременно – нельзя рисовать попеременно – если попеременно вы задействуете в один момент только 1 полушарие.
Спасибо вам за ваши лайки и комментарии.