Тяжёлый денёк? Все из рук валится. 😩Хоть плачь…
Не унываем!
Никто нам кроме самих себя не поможет. Так что берём себя в руки и берём на вооружение эти ресурсные действия, которые дают энергию👇🏻
1. Съесть что-то вкусное. Я съела круассан, например. Осознанно, не со злости или из жалости, а насладитесь каждым кусочком.
⠀
2. Сделать акт доброты кому-то: помогите старушке, переведите деньги на лечение, покормите кота.
⠀
3. Накраситься и нарядиться.
⠀
4. Выйти на природу, в парк, да хоть просто на улицу пройтись.
⠀
5. Наговорить себе комплиментов или заглянуть в дневник успеха.
⠀
6. Купить себе приятную мелочь (канцелярия, помада, заколка).
⠀
7. Выпить успокаивающий чай или стакан воды (а лучше сразу два стакана).
⠀
8. Выписать все то, что беспокоит. Можно пунктами (не люблю когда… или хронологию событий, почему все пошло черти как).
⠀
9. Поделиться с близкими или подписчиками, что день не задался.
⠀
10. Включить любимую музыку. Создайте подборку самых-самых песен для плохого настроения.
⠀
11. Честно признаться, что утро получилось так себе, но можно сделать глубокий вдох-выдох и начать новый отсчёт.
⠀
12. Сразу же составить план на завтра, чтобы такого не повторилось.
⠀
Плохие дни бывают у всех, но все зависит от вашей реакции. Если относиться ко всему с юмором, то день будет отличный.
⠀
У вас бывают плохие дни? Как справляетесь?