Здравствуйте!
Из предыдущей статьи мы узнали, как влияет инсулин на массу тела, набирают ли от него вес или нет, ссылку на статью я оставляю здесь. А теперь поговорим о том, что нам может помочь в сохранении массы тела, или же приведения его в нормальное состояние, чтобы сохранить свое здоровье.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Первое, что действительно важно – это правильный, адекватный контроль глюкозы крови. Поверьте, когда ваш сахар в крови колеблется в диапазоне 10 и выше, изначально вы и чувствуете себя нормально, да и нет никаких проблем со здоровьем. Но это чувство обманчиво. А развитие осложнений происходит медленно и имеет, своего рода, накопительный эффект. Опускать свой средний уровень глюкозы до значений, как у здорового человека нужно постепенно и медленно. Не должны быть резкие скачки, это пагубно влияет на состояние сосудов.
Когда вы делаете необдуманные инъекции инсулина, о каком нормальном уровне сахара в крови можно говорить? Переставили инсулин – получили гипогликемию (низкий сахар) – поели и переели – сахар подскочил выше нормы. Вот вам замкнутый круг. Должна быть мера, в еде уж точно.
При увеличении необходимого объема инсулина, ткани повышают свои запасы энергии в виде жировых отложений. Беспричинное снижение доз инсулина ведет к увеличению концентрации глюкозы (гипергликемия) и последующему развитию осложнений. Правильные дозы инсулина и грамотный расчет питания – формула здоровой жизни.
Второе - тренировки, физическая активность. Для диабетиков это несет только пользу, сужу по своему состоянию. Мне легче и хорошо, когда я много двигаюсь или занимаюсь спортом. Плюс для меня это лишний повод порадовать себя чем-то вкусным, ведь на тренировке все сжигается без лишней подколки инсулина (все строго индивидуально).
Третий критерий почетно занимает питание. И чем больше оно сбалансированное, полезнее и в умеренном количестве, тем лучше нам. Мне с 1 типом СД чуть проще с выбором того, что я хочу съесть, нежели диабетикам 2 типа, особенно тем, кто стремиться сбросить лишний вес. Но даже так я не хватаю все подряд, стараюсь считать и делать на эту еду грамотную дозировку инсулина, чем, если бы я без разбора хватал и ел все подряд.
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!