Главное лакомство лета! Каждый раз разрезая его думаешь, хоть бы сладкий…😅
💧Состоит из воды на 90%
🍋Витамин С
🥕Витамин A
🥦Витамины группы B
🥒Калий
🥚Кальций
🥬Натрий
Но к сожалению дозировки минимальны😕
🍉Арбуз содержит 3,4г. сахарозы, 2,3 г. фруктозы, 1,3 г. глюкозы и 38 ккал на 100 г. съедобной части продукта.
➖Природный сахар - фруктоза, глюкоза, сахароза, моментально всасываются в кровь!
➖Это огромный удар для печени, на равне с алкоголем!
➖Фруктоза практически вся метаболизируется в ЖИРЫ, привет бока, животы, галифе 😬
➖Практически нет клетчатки!
➖Огромное количество нитратов!
❗️Арбуз, также как и все остальные фрукты, рекомендовано употреблять 2-3 порции в день.
Порция - это то, что помещается в горсть!
Один кусок арбуза это 250-300г. и наверно это как раз 3 горм
Но разве мы можем просто так взять и остановиться есть арбуз🤤 Особенно если он сладкий и сочный 🍉
⛔️Риски при переедании:
✔️Расстройство желудка
✔️Обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта
✔️Большое содержание природного сахара провоцирует поджелудочную железу выбрасывать в кровь предельное количество инсулина
✔️Резкие скачки инсулина способствуют развитию инсулинорезистентности и сопутствующих заболеваний!
✔️Большое количество фруктов даёт быстрое насыщение организму, из-за этого в рационе снижается количество белков животного происхождения и жирных кислот!
А для того чтобы не переедать, смакуйте каждый кусочек, подержите его во рту, насладитесь его вкусом и сочностью, не торопитесь, жуйте медленно и держите себя под контролем, как бы тяжело это не было😂