Ну, что же, как-то под одной из статей меня просили продолжить тему мудр для памяти, возможно кто-то ещё помнит, о китайской практике для хорошей памяти и в работе рук не сомневается, поэтому сегодня продолжим тему, но с немного иной стороны, а именно со стороны мудр, которые многим известны, как хорошие практики для поддержания здоровья физического тела, красоты и даже молодости. Поэтому давайте сегодня обсудим Унана мудру, которую часто используют те, кто рассеян и имеет не очень хорошую память.
О мудрах писала уже не раз, но всё же скажу, так как всё ещё бывают вопросы. Мудры - это йогическая практика, которая используется для гармонизации энергетических потоков энергии - они в свою очередь позволяют быстро успокаиваться, поддерживать здоровье, долголетие, молодость, красоту, у некоторых мудр имеются свои дополнительные особенности, но в целом основы похожи. Во-первых, не нужно никаких сомнений, если вы пришли к подобным практикам, а во-вторых, лучше, когда от мудр ничто и никто не отвлекает, да - пусть вы потратить 5-15 минут, но вы же для себя это делаете правильно, поэтому больше отвечать на подобные высказывания не буду :)
Перед мудрами и после лучше помыть руки под водой, и помните, что практика ни в коем случае не заменит консультации специалиста.
Как делать Унана мудру:
Данная мудра в основном направлена на укрепление памяти и отсутствия рассеянности, немного успокаивает, позволяет придти в себя и уменьшить общее раздражение. В целом, польза от неё конечно есть, но она направлена на определённый момент - память и ничего больше, в отличие от той же Хакини мудры. Ну да ладно - как же её делать:
- основное отличие данной мудры от других - её лучше делать дома, так как для неё нужно принять определенную асану Позу алмаза:
- и уже из такой асаны собираем мудру - указательный палец сгибаем и большой прикладываем к нему, давим большим пальцем на указательный
- держим 5 минут мудру
- и медленно встаём
Вот такая статья получилась - пишите и делитесь своим мнением, интересна ли вам такая тематика :)