Ежедневно нужно выпивать не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса☝Многим из нас тяжело пить столько воды: кому-то не хочется, кто-то просто забывает...
Но если понимать насколько это важно, то обязательно появится мотивация.
Что происходит, если вода длительно не поступает в организм?
Он начинает искать запасы и вытягивать воду из внеклеточной жидкости➡опять не поступает вода в организм➡он тянет ее уже из клеток➡далее начинают снижаться обменные процессы➡и, в конце концов, организм начнет обкрадывать в первую очередь наименее важные клетки с содержанием до 70% воды – кожу, мышцы🙊
И в результате могут ожидать такие последствия:
🔹Преждевременное старение! Чем меньше процент содержания воды в организме, тем старее мы выглядим;
🔹Лишний вес и ожирение;
🔹Общая интоксикация организма;
🔹Нарушение работы почек, выработки ферментов;
🔹Проблемы с давлением.
Вы уже можете заподозрить у себя дефицит воды по некоторым симптомам:
🔹Белый налет на языке;
🔹Сильное чувство жажды, сухость во рту;
🔹Сильный запах пота, мочи (она может еще становится яркой);
🔹Отеки;
🔹Сухость кожи, трещины на пятках;
🔹Запоры;
🔹Образование камней в почках, нарушение работы желчного пузыря и др.
МЫ ЖЕ ВСЕГО ЭТОГО НЕ ХОТИМ? Тогда прямо сейчас идем пить воду!
Особенно летом, в жаркую погоду просто необходим повышенный объем потребления воды.
☑️Начинайте свое утро со стакана теплой воды натощак, а в течение дня пейте воду маленькими глотками;
☑️Носите ее всегда с собой;
☑️Пейте щелочную воду с РН не менее 7.5 и всегда теплую, даже летом;
☑️В период недомогания увеличивайте объем до 60 мл на 1 кг.
Вопрос: как вы думаете, можно ли запивать еду?
--------------
Подписывайтесь на мой канал, я расскажу вам как с помощью нутрициологии можно избавиться от многих заболеваний, постройнеть и полюбить здоровый образ жизни!
Мой Инстаграм. Здесь будут рекомендации по нутрицевтикам.