Ощущение пустоты доставляет серьезный психологический дискомфорт. Человек терзает сам себя и причин такого состояния может быть несколько.
Почему возникает чувство пустоты?
Возникновение чувства пустоты может спровоцировать:
- Жизненная рутина - когда человек изо дня в день ходит на работу, которая не доставляет удовольствие, а по возвращении занимается делами по дому – чувство пустоты не заставит себя ждать. Когда в жизни не происходит ничего интересного, она превращается в рутину.
- Отсутствие целей или постановка запредельных целей - ощущение опустошенности приходит и при отсутствии целей. Если человек не понимает, для чего он живет и в каком направлении двигаться дальше, он просто теряется. Ни к чему хорошему не приводит и постановка запредельных целей. Желание стать звездой, конечно, не назовешь плохим, но если для этого нет таланта и возможностей, лучше смириться и не терзаться.
- Систематическая усталость - чувство пустоты часто вызывает систематическая усталость. Важно время от времени давать себе отдых, не пренебрегать отпуском. Всех денег все равно не заработать, а здоровье подорвать легко, причем не только физическое, но и психическое.
- Душевное потрясение - сложнее всего справиться с душевными потрясениями, речь идет о смерти близкого человека или предательстве. В подобных случаях нередко требуется помощь психолога.
- Отсутствие личной жизни - отсутствие личной жизни, примеры друзей и знакомых, которым удалось создать крепкие семьи, легко может спровоцировать появление чувства пустоты.
- Недостаток жизненных благ - нельзя поддаваться отчаянию и опустошению и в том случае, если приходится постоянно страдать из-за нехватки жизненных благ. Помните, деньги не главное, главное – это здоровье свое и близких. И на скромную зарплату можно прожить. Научитесь радоваться мелочам, чтобы получать удовольствие от жизни, необязательно тратить большие деньги. Квартира или машина – это дело наживное.
- Ощущение собственной неполноценности - большое количество людей страдает из-за ощущения собственной неполноценности. Когда знакомые или одноклассники находят престижную работу, устраивают личную жизнь, а ты бьешься словно рыба об лед и ничего не получается, сложно не поддаваться опустошению. Всеми способами повышайте самооценку, не принижайте себя на фоне других. Помните, маленькие достижения – это путь к большому успеху.
- Личный кризис - с личным кризисом тоже можно справиться, если захотеть. Отказы издательств в публикации книги или студий в записи музыкальной композиции – не повод впадать в отчаяние. Личному кризису подвержены в основном творческие личности, именно такие люди больше всего нуждаются в поддержке близких.
Как бороться с ощущением пустоты
Способы борьбы с чувством пустоты могут быть разными, самые эффективные среди них:
- творческий поиск (саморазвитие, хобби);
- помощь окружающим;
- обращение за помощью к близким;
- отрешение от негатива;
- открытие новым чувствам и эмоциям;
- обратитесь к психологу.
Справиться с чувством пустоты можно путем саморазвития, найдите себе хобби – занятие, которое будет приносить удовольствие, поможет отвлечься от повседневных проблем.
Посмотрите на тех, кому в разы тяжелее, чем вам, помогите им по возможности – это придаст сил, позволит почувствовать себя нужным.
При необходимости обратитесь за помощью к близким. Родные люди всегда готовы подставить плечо в трудный момент.
Постарайтесь отвлечься от негатива, постепенно приучайте себя мыслить позитивно. Будьте открыты к новым чувствам и эмоциям, и положительные изменения в жизни не заставят себя ждать.
Обратитесь к психологу, если понимаете, что самостоятельно справиться не получается. Он поможет найти причины и подскажет пути решения.
Применяйте перечисленные советы на практике, не замыкайтесь в себе, и эмоциональное состояние обязательно улучшится.
Подписывайтесь на наш канал ! 🙏
Спасибо, что дочитали! ♥️
Ждем Ваших комментариев! 👇