Домашние тренировки или фитнес залы: плюсы и минусы

Многие пробовали тренироваться и дома, и в фитнес клубе, однако предпочтение отдавали чему-то одному. Статья для тех, кто всё еще находится в поиске идеального места для тренировок.

Тренировки дома

тренировки дома

Плюсы:

• бесплатно. Заниматься дома выгоднее, чем в зале, хоть и небольшая экономия.
• время. Нет траты на сборы и дорогу туда-обратно. Дома можно самостоятельно выбирать время и продолжительность тренировки.
• отсутствие пропусков. Многим не хочется ехать на 40-50 минут тренировки в зал. Сложно придумать отмазку для пропуска домашнего занятия, ради которого не нужно никуда ехать.
• больше комфорта. Многие чувствуют себя дома более раскованнее и спокойнее. Не нужно думать, как вы выглядите, не кончится ли вода, никуда не надо спешить. Никто не займёт нужный тренажер и всегда будет играть ваша любимая музыка.

К тому же сейчас есть много видео-тренировок, целых комплексов, потому не надо переживать по поводу подходов и повторений.

Минусы:

• тренажёры. Многие считают, это главным минусом, но траты на инвентарь будут не большими и единожды. Как минимум, нужны коврик и гантели, но кто-то обходится и без этого, заменяя подручными средствами.
• отвлекающие факторы. Дома семья, животные, звонки, уведомления. Однако в течение 40-50 минут можно попросить никого не трогать тебя и выделить время только для себя. Иногда, конечно, приходится на что-то отвлекаться, так как найти для себя место бывает проблематично.
• кто-то причислит сюда пропуски. Но в таком случае важно расставить приоритеты и понимать, зачем вам нужно тренироваться.

Тренировки в зале

тренировки в спортзале

Плюсы:

• мотивация. В спортзале есть на кого равняться, мотивация становиться лучше. Все занимаются, и ты стараешься не отставать от других.
• разнообразие тренажеров и направлений. Тренажеры есть на все группы мышц. Также, если надоели самостоятельные тренировки, можно заниматься с тренером, пойти на групповые занятия любого направления.
• эффективность. Вас никто и ничего не отвлекает: уведомления, звонки, животные, семья. Вы сосредоточены только на себе и на ощущениях в теле. Так результат достигается быстрее и качественнее.

Минусы:

• очереди к тренажерам. Это бывает неудобно, приходится ждать и думать не только о тренировке.
• планирование тренировки. Если занятия без тренера, то приходится придумывать тренировку заранее. Плюс стоит потратить время на изучение тренажеров, чтобы не получить травму во время выполнения упражнения.
• время. Ожидание душа, шкафчика, тренажера, также переодевание, сборы и дорога - иногда времени на это всё не хватает.
• запахи. Существенный минус тренажерных залов. Запах пота, туалет, раздевалки. Дома с такой проблемой вы не столкнетесь точно.

Минусы и плюсы есть как у тренажерных залов, так и у домашних тренировок. Выбирать стоит лишь то, что приносит вам результат. А он возможен как в зале, так и дома. Главное - это регулярность, желание и грамотно составленный комплекс упражнений, а не место тренировки.