Ученые выявили, что примерная суточная норма КБЖУ для женщины – 2 000 калорий, из которых половина — углеводы, 20-30% белок и 20-30% жиры. Этот показатель зависит от разных факторов: рост, вес, возраст, суточная активность.
Мы с ребенком 4-х лет лежим в больнице, наша госпитализация плановая, мы лежим с задержкой развития речи. (Подробности о процедурах, условиях пребывания и больничном меню есть у меня в ленте, проходите по ссылкам). Давайте же посмотрим, сколько калорий (и БЖУ) в больничном меню. На сколько оно соответствует нормам?! Но скажу сразу (для тех, кто не следит за нашей историей в "Луче"), кормят здесь очень вкусно!
Итак, меню одного дня!
Завтрак:
- каша манная молочная - 250;
- масло сливочное - 10;
- яйцо вареное - 1 шт;
- кофейный напиток с сахаром и молоком - 200;
- хлеб пшеничный - 30.
Обед:
- суп крестьянский с крупой со сметаной - 250/10;
- пудинг из говядины с рисом - 100;
- картофельное пюре - 200;
- компот из сухофруктов - 200;
- хлеб пшеничный - 48;
- хлеб ржаной - 50.
Полдник:
- печенье - 34;
- чай с сахаром - 200.
Ужин:
- салат из свежей капусты с помидорами и огурцами - 100;
- биточки мясные запеченные - 100;
- каша гречневая рассыпчатая - 150;
- чай с сахаром - 200;
- хлеб пшеничный - 30.
Посмотрим, что же получилось по КБЖУ? Вот и подсчеты: 1930/70/60/290. По калориям близко к норме (если прибавить еще второй завтрак и второй ужин, как раз будет норма - но они только для детей). А вот углеводов по-моему многовато... Но зато, очень вкусно! Спасибо вам, повара "Луча"!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, скучно не будет!