Как совместить материнство и работу? Куда направить свою энергию?
Вечный женский выбор : материнство или самореализация.
- Выбор зависит от возраста ребёнка. Для формирования надежной привязанности малышу необходима Мама. Поэтому до 2 лет выбор лучше сделать в пользу материнства.
- Чем старше ребёнок, тем актуальнее выбор в сторону самореализации. Теория привязанности не должна стать историей жертвенности мамы!
Как постоянно не испытывать чувство неудовлетворенности собой и не страдать от навязанного чувства вины перед ребёнком?
- Убираем ненужный перфекционизм
- Позволяем себе быть «нормальной, неидеальной»
- Боремся с комплексом всемогущества, который рождает огромное чувство вины.
- Помним, что несём ответственность, но не берём на себя слишком много. Сделаю все, чтобы быть хорошей, в лепешку расшибусь! Частая фраза в кабинете психолога, когда мама берет ответственность за всех и всё, считая что ее изменения изменят ребёнка, мужа и мир..
Модель поведения "мама-ребёнок" мы перенимаем у своих родителей.
- Где взять естественны, радостные, расслабленные модели поведения с ребёнком, если собственная мама расценивала воспитания нас самих, как каторжный труд?
- Помним, что опыт материнства огромен, он мировой и исторический.
Ничего не успеваю, всем должна!!!
- Необходимо уметь делегировать своему партнёру (мужу) или бабашке, няне часть заботы и работы по дому.
- Не ждать, пока помогут, а просить!
- Решаем проблему многозадачности, соединяя механическую работу и умственную (осознанную): моем посуду+ слушаем лекцию и т.п
- Применяем правила четырёх конфорок: чтобы быть успешной или очень успешной в чем-то, придётся увеличить огонь на одной конфорке и «убавить огонь» на других, иначе вылетают пробки...)
- Самый важный ресурс у мамы -это она сама! Поэтому нам нужен полноценный сон, хорошее питание, личная самореализация!