1. Если хотите, чтобы человек открылся или даже полюбил вас, дайте ему почувствовать важность
Все, что нужно сделать, - с вниманием слушать, когда он говорит. Представьте себе, что на следующий день вы должны провести часовую презентацию о том, что он поведал вам. говорит этот человек. Ведите себя так, будто у вас есть что-то общее. Кстати, разница во взгляде при внимательном и не внимательном слушании, может быть, и не так заметна. Но подсознательный эффект огромен!
2. Вы видите то, о чем думаете
Человек, который уверен в том, что женщины - плохие водители, встретит на дороге только нерадивых автовладельцев, причем, заметьте, - обоих полов. Но при этом среди нарушающих правила, замечать он будет только женщин.
Этот механизм известен, как “Предубеждение подтверждения”, и он обеспечивает чувство безопасности, которое стабилизирует образ мира. Предвзятость подтверждения существует, чтобы лучше справляться с тем, что происходит вокруг.
Интересно, что принцип работает во всем, и есть упражнение, которое подтверждает это. Осмотрите комнату и обратите внимание на все красное. Подождите минутку, а потом постарайтесь назвать как можно больше синих предметов. А теперь еще осмотритесь в поисках синих предметов. Вы увидите, что во второй раз замечаете гораздо больше, потому что активно ищете их.
Когда мыслите позитивно, ум тоже пытается это подтвердить. И, наоборот, когда думаете о том, что все плохо, - воспринимаете нейтральные события, как негативные, а маленькие проблемы - как гигантские.
Лучший способ использовать это в своих интересах - думать о том, как вы хотите, чтобы мир выглядел. Эффективное использование данного механизма сделает вас более счастливыми, но это требует практики и усилий.
3. Создавайте эмоции сами
Исследования показали, что, чем больше места человек занимает, тем увереннее себя чувствует. Выпрямитесь, примите открытую позу, вытяните руки, и вы почувствуете себя лучше.
Этот принцип известен как “воплощение теории”, и применить его можно к любым эмоциям: радости, страху, гневу. Чтобы ощущать себя счастливыми, уверенными в себе, думайте о том, как человек с такими качествами будет себя вести. Скопируйте это в своей голове. Мозг активирует области, соответствующие эмоциям, которые вы изображаете, и высвобождает соответствующие гормоны, чтобы заставить вас чувствовать себя так!
4. Проверка реальности
Многие повседневные проблемы возникают из-за того, что вы слишком много думаете, преувеличивая или преуменьшая их. Некоторые распространенные способы, которыми мы склонны это делать:
- Чрезмерное обобщение. Мысль о том, что одно негативное событие приведет к большему числу отрицательных явлений, - это то, чего мы не можем знать. Вместо этого подумайте, что это всего лишь одно событие, и следующая история полностью отделена от него.
- Сравнение с другими. В этом нет никакого смысла, потому что мы понятия не имеем, чего людям стоило достичь того, что они имеют. Вместо того чтобы сравнивать себя с окружающими, сравните себя с тем, каким вы были месяц или год назад. Единственная реальная точка отсчета, которая у вас есть, - это прошлое "я".
- Обвинение других. Что может быть проще, чем сказать, что мы ни в чем не виноваты? Так легко перекладывать вину на других или на саму жизнь. Научитесь брать на себя ответственность на себя. Это будет мотивировать к тому, чтобы исправить ее.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
Хотите жить свободно. не думать о психологических трюках и испытывать радость каждый день? Приходите на бесплатный марафон "Сила Рода"