Такое случается даже с самыми продуктивными людьми.
Когда вы сталкиваетесь с большим количеством задач, в какой-то момент можете почувствовать себя подавленными и расфокусированными. Такое случается даже с самыми продуктивными людьми. И это относится как к большим, так и к малым целям: смене профессии, открытию нового бизнеса, выполнению поручений, уплате налогов и так далее. В таком состоянии вы теряете энергию. Вот несколько советов о том, как вернуть радость жизни и бодрость.
Восстанавливайте свои хорошие привычки одну за другой
Мы часто хотим сделать все, и сейчас. Не надо спешить, двигайтесь шаг за шагом. Потому что вы более эффективны, когда сосредоточены на чем-то одном.
- Выберите одну технику, которая лучше всего подходит именно вам. Это может быть медитация, ведение дневника, техника тайм-менеджмента или что-то другое. Важно то, чтобы это работало для вас, а не для кого-то, кто написал об этом книгу.
- Применяйте эту технику последовательно, пока она не станет естественной частью вашей жизни. Лучше делать это как минимум неделю.
- Сделайте выбранную технику удобной привычкой. Позже можно добавить другую.
Когда пытаетесь сделать все сразу, это приводит к выгоранию. Когда вы ранены, вы же не начнете с бега на 20 километров. Вы начнете с маленькой дистанции и будете ее увеличивать постепенно.
Откажитесь от своих целей
Естественно желать многого. Кто не хотел бы зарабатывать больше денег, путешествовать, купить новую машину и проводить больше времени с семьей? И все это в течение нескольких лет.
Послушайте, эти цели не так уж плохи. И вы действительно можете реализовать одну за другой. Но когда желания выходят из-под контроля, вы будете гоняться за несколькими одновременно, и это никогда не кончится.
Все дело в расстановке приоритетов: что для вас действительно важно? Определите это. А затем сконцентрируйтесь на том, чтобы получить именно это. Вы будете удивлены, от скольких целей вы действительно можете себе позволить отказаться. Некоторые из них могут загромождать разум и мешать добиваться того, чего действительно хотим.
Многие из вас страдают от чрезмерного мышления. Когда вы слишком сосредоточены на своих желаниях, вы вынуждены жить в будущем. И упускаете то, что для вас важно.
Находите радость в том, что у вас есть
Когда вы подавлены, последнее, что вам нужно, - это наблюдение за успешной жизнью других в соцсетях. Вместо этого наслаждайтесь тем, что у вас уже есть. Вы можете практиковать это следующими способами:
- Подумайте обо всем хорошем, что у вас уже есть: вы здоровы, чтобы делать то, что хотите, близкие любят вас, есть крыша над головой, а в холодильнике - еда.
- Подумайте обо всех ужасных вещах, которые с вами не случались: вы не были в коме, не воевали.
Поговорите с позитивными друзьями
Иногда просто нужно с кем-то поговорить. “Но разговоры не помогут в решении проблем!” - Скажете вы. И будете правы, потому что советы вам не нужны. Самое лучшее, что могут сделать ваши друзья - это выслушать. И этого достаточно. Разговор с позитивно настроенным другом поможет вернуть самообладание.
Притормозите и отдохните немного
Оцените свой режим, образ жизни и здоровье: хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли спите и занимаетесь спортом? Когда вы слишком поглощены карьерой, и жизнью, о маленьких, но важных вещах легко забыть.
Когда вы в последний раз делали что-то для себя? Чувство подавленности и рассеянности - это как раз признак того, что вы не обращаете внимание на важные детали в вашей жизни. Так что, притормозите, отдохните немного, а потом продолжайте двигаться вперед.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
P.S. После бесплатного Марафона "Сила Рода" вы будете чувствовать себя совершенно по-другому