Любите шоколад и мечтаете похудеть? Значит, вы настоящая женщина. Этот факт, конечно, радует, но как же быть с похудением? Попробуем одну интересную диету. Шоколадную диету, как бы это странно ни звучало. Рассмотрим все этапы этой системы от подготовки и мотивации до закрепления результата.
Подготовка к шоколадной диете
Запасаемся терпением, кофе и шоколадом. На день нам потребуется одна плитка шоколада. Конечно именно черного, горького. Можно с орехами. Можно пористый. Сколько дней будем соблюдать? Шоколадная диета довольно строгая, поэтому долго — нельзя. Максимум неделю. Если нет противопоказаний.
Выясняем противопоказания
Интересуемся противопоказаниями. Вспоминаем, не было ли у нас жалоб на печень и почки, здорова ли наша сердечно-сосудистая? Конечно же, мы не посмотрим в сторону этой диеты при сахарном диабете или аллергии на шоколад.
Меню шоколадной диеты
Приступаем. Делим наше лакомство на 3-5 частей. Это и есть наши завтраки, обеды, ужины и даже перекусы. Мало? Добавьте воду. Обязательно пить не менее 2 литров воды в день. Фраза классическая, но имейте в виду, организм будет терять много жидкости без соли, вода — обязательно.
Запасаемся мотивацией
Шоколадная диета – штука непростая, хотя многие готовы и не на такие подвиги ради отвеса в пару килограмм. Наша диета позволяет сбросить до 7-9 килограмм за неделю, это ли не отличный мотив? Девушки мы не глупые, и конечно, понимаем, что все зависит от исходных данных и что в первую очередь, мы потратим не жир, а лишнюю жидкость. Но легкость и уменьшение объемов нам гарантированы.
Худеем, принимаем витамины
Вспоминаем о пользе натурального черного шоколада. Он стимулирует умственную деятельность, повышает гемоглобин в крови, замедляет старение, дарит чувство радости, насыщения, энергию. Тем не менее длительное соблюдение шоколадной диеты противопоказано. Чтобы похудение не сопровождалось проблемами в виде тусклой кожи, ломких ногтей, проблемами с пищеварением, обязательно принимаем витамины и биологически активные добавки в период диеты, соблюдаем ее сроки.
Закрепляем результат
Лишний вес возвращается после любой диеты, если по ее окончанию мы будем питаться так же, как до. Шоколадная диета дарит нам шанс удержать вес, выйти из замкнутого круга «похудел-набрал». Ведь после нескольких дней такого рациона у нас существенно сократится объем желудка. Поэтому, держим себя в рамках, удерживаем приобретенные привычки, кушаем дробно, но уже разнообразную пищу, и продолжаем совершенствовать наше прекрасное тело.
