О важности баланса пел Владимир Высоцкий, которого, вероятно, сам стремился достичь в своей жизни, хотя и с переменным успехом:
"Посмотрите — вот он без страховки идёт.
Чуть правее наклон — упадёт, пропадёт!
Чуть левее наклон — всё равно не спасти!
Но, должно быть, ему очень нужно пройти четыре четверти пути".
Подводя итог моим предыдущим публикациям на тему баланса, представляю вашему вниманию, дорогие читатели, краткие рекомендации йоги по поддержанию баланса во всём.
1. Баланс между внутренней и внешней жизнью
Для поддержания баланса между внутренней и внешней жизнью сначала определяем, на каком этапе жизни мы находимся – обучения, семейной жизни и работы в социуме, или мы уже свободны от ответственности за содержание семьи и можем всю свою жизнь посвятить внутренней работе над собой и бескорыстному служению.
Йога советует поддерживать баланс между внутренней и внешней жизнью
Если мы находимся на первых двух этапах жизни, уравновешиваем свою внешнюю жизнь определённой внутренней работой над собой, практикуя хатха-йогу, медитацию или другие подобные практики. Благодаря этому у нас появится достаточно сил для учёбы, выполнения своих семейных обязанностей или работы в социуме.
2. Баланс между чувствами и интеллектом
Чтобы находить баланс между чувствами и интеллектом:
- если вы женщина – учитесь в разных ситуациях уравновешивать эмоции трезвой логикой и рассудительностью интеллекта;
- если вы мужчина – учитесь прислушиваться к своим чувствам и искренне выражать свои позитивные чувства.
Почему важно находить баланс между чувствами и интеллектом
Для приобретения соответствующих навыков запланируйте посетить специальные психологические тренинги, а также почитайте подходящую литературу по психологии.
3. Баланс между трудом и отдыхом
Как йога помогает поддерживать баланс инь-ян, баланс между трудом и отдыхом
Для поддержания баланса между трудом и отдыхом учимся восстанавливать свои силы с помощью:
- Шавасаны;
Осваиваем Шавасану - простую и эффективную позу йоги для отдыха, зарядки энергией и оздоровления
- Созерцания или медитации;
Практикуем упражнение йоги Созерцание, чтобы погружаться в состояние покоя, радости и любви
- здорового и восстанавливающего силы сна;
Йога рекомендует согласовать свой сон с ритмами Солнца и Луны
- полного дыхания йогов.
Практикуем полное дыхание йогов, чтобы снимать усталость, стрессы и заряжаться энергией
Станислав Раскошанский, специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор книг по саморазвитию, музыкант