В детстве я переболела гепатитом А и с тех пор моя печень и желчный пузырь дают о себе знать каждую весну и осень. Зная эту свою особенность, я провожу профилактические работы.
Все очень просто. Для того чтобы желчь была нужной консистенции и легко текла я пью чистую воду из расчета (рост - 110)*30 мл. Получается где-то 1500 мл. Вначале было трудновато этот объем в себя вливать. Этот период длится где-то 2-3 недели. Зато потом уже без воды не можешь. Жажду начинаешь чувствовать! Как приятный бонус, от этой привычки лучше выглядит кожа. Она становится увлажнённой.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут пью сбор горьких трав. Это тоже важный компонент хорошего желчеоттока. Они способствуют хорошему качеству желчи. За 15 минут до еды - стакан горячей воды с лимоном. Скажу честно, получается не каждый раз его выпивать. Но я держу этот этап в голове и через раз точно все случается.
Одна из функций Желчи в теле - переваривания жиров. Жиры очень нужны и полезны для нашего организма, читать об этом здесь. Если их не употреблять, то и желчи будет мало. Еще одна важная ее роль - борьба с паразитами и патогенами. Поэтому недостаточное количество желчи послужит сигналом для их размножения.
Все в нашем теле реагирует на стресс. Желчный пузырь не исключение. При стрессе он сжимается и происходит застой желчи, что ведёт к образованию вначале хлопьев и, если это происходит часто, то и к камням. Мой рецепт от стресса - это Баня, теплые Ванны и аромамасла. Самые лучшие для снятия этого состояние - Левзея, Перуанский бальзам, Лаванда, Валериана и Душица. Есть специальные смеси Антистресс.
Я использую аромамасла терапевтического качества - они продаются в специализированных магазинах. Можно эти масла по одиночке или в смеси использовать в аромалампе или аромадиффузоре. Я добавляю 8-10 капель на 10-15 квадратных метров комнаты. Хорошо носить аромакулоны и капать масла в него. Так вырабатывается рефлекс - при стрессе тело напряглось, а ты понюхал аромат и расслабился!
Ну и конечно обращать внимание на то, что кушаешь. Жирное в меру, жареного по минимуму, острое - тоже в меру. Предпочтительно приготовление на пару, запекание и отваривание.
Хорошо на функцию желчного пузыря действует дыхание. На йоге практикую дыхание животом, задержку дыхания и упражнение вакуум. Как только желчный даёт о себе знать - начинаю активно практиковать и дома. Может он для этого и требует моего внимания? Я понимаю, что дыхательные практики очень полезны, но как-то забываю про них в обычной жизни. Надеюсь, что мой опыт будет вам полезен.
Подписывайтесь на канал. Здесь разные рецепты - опыт моей жизни.