Доброго времени суток, и в этой статье я хочу рассказать о моих самых главных привычках, которые буквально изменили мою жизнь в лучшую сторону.
Эти привычки я делаю каждый день без пропусков и наблюдаю за тем, как меняется моя жизнь и повышается продуктивность.
Пожалуй, я не буду тянуть.
Первая привычка:
Медитация.
Я медитирую каждый день, в основном по утрам. Ведь это помогает мне настроиться на хороший и позитивный день.
Как я обычно это делаю: пишу в поисковую строку YouTube "медитация" - и нахожу любую, по настроению. Теперь сажусь в позу лотоса на кровать или диван и наслаждаюсь, слушая аффирмации. Слушая это, ваш мозг "программируется" подсознательно, и помнит о тех словах, что были в видео целый день.
Кстати, о тонкостях медитации у меня на канале уже есть статья. Можете зайти и почитать.
Вторая привычка :
Тренировки, спорт.
Обычно выполняю зарядку и 3 упражнения, а раз в неделю занимаюсь по тренировкам Хлои Тинг.
Эти три упражнения:
Пресс 30 раз;
Приседания на ягодицы 35 раз;
Планка 2,5 минуты.
Всё намного проще, чем кажется. После того, как вы позанимаетесь примерно 2 недели, тренировки войдут в привычку и вы просто не сможете без них, ведь они придают вам бодрость и силы.
3 привычка:
Планирование.
Я планирую день, неделю и месяц. На день записываю небольшие дела, которые потихоньку продвигают меня к цели. Например: моя небольшая цель - набрать 10 подписчиков в ЯндексДзен. Каждый день я пишу по одной статье - тем самым поднимая себе актив. На неделю записываю планы побольше, вроде пробежать 5 км в общем за неделю. А на месяц - планы ещё больше. Например: пройти один рубеж уроков в Duolingo (приложение по изучению языков).
Четвёртая привычка:
Вот и четвёртая привычка.
Стакан воды с лимоном сразу после пробуждения.
Вода помогает работе мозга, помогает для похудания и это тоже хорошо повысило мою продуктивность.
Лимон освежает тело и помогает скорее проснуться, без всякого кофе.
Здесь и говорить особо нечего - просто вода с лимоном и ничего сложного.
5 привычка:
И последняя привычка.
Знакомства с новыми людьми и прослушивание подкастов ежедневно.
Общение с людьми и прослушивание интервью помогает пополнять словарный запас. А знакомится можно в социальных сетях, главное не давать важные для мошенников данные. А можно знакомится и в реальном мире. Это не менее полезно.
Всё это - лишь мои привычки, которые вы можете включить в свой день. Также можете придумать или рассказать о своих привычках в комментариях, мне будет очень интересно почитать!
.
.
.
#Дзен #привычки успешных людей #зож #привычки #изменение жизни #thatgirl #лучшее