Бег ранним утром - мой лучший способ начать день. Утренняя пробежка — это не только физическая нагрузка для тела, но и душевный отдых от всех проблем. Во время бега я наслаждаюсь природой, наслаждаюсь красотой внешнего мира и погружаюсь в тишину внутреннего мира. Бег — это практика самопознания. Накопившиеся проблемы, обиды и разочарования сразу всплывают в нашем сознании и нас беспокоят. Но, преодолевая себя физически, мы растворяем и беспокойные мысли. Недавно мой хороший знакомый проронил такую фразу: “Тренировать нужно не только тело, но и характер”. Я задумался над этой фразой и решил попробовать для себя медитативные практики. В моей голове медитация выглядела исключительно сидя на коврике с закрытыми глазами и думая о прекрасном… Но все оказалось намного интересней и индивидуальней, а именно, медитация во время бега. Раньше я и представить себе не мог, что эти два процесса можно благополучно совмещать, но главное, я пришел в дикий восторг от результата! Научно доказано, что как