В предыдущей статье мы изучали мышцы ног при плоско - вальгусных и варусных искривлениях. Сегодня мы покажем все упражнения, которые понадобится для определённого искривления ног. Почему именно эти упражнения и к данным искривлениям, посмотрите статью " Анатомия ног при плоско - вальгусном и варусном искривлениях."
Упражнения при вальгусном искривлении ног.
- Приседания широкие.
- Приседания с резинкой на ногах или верёвкой. Цель этого приседания заключается в том, что во время упражнения вы пытаетесь разорвать верёвку или же растянуть резинку.
- Поднимание груза на носках вверх и внутрь.
Упражнения при варусном искривлении ног.
- Приседания, сжимая предмет между ног.
- Поднимания груза наружу.
Спасибо тем, кто просмотрел мои выпуски и досмотрел эту статью, подписывайтесь, если хотите.
Всем здоровья и удачи.
