Современный ритм жизни зачастую делает из человека заложника обстоятельств - мы окружены гаджетами, стресс на работе и в личной жизни становится привычным для многих из нас. Вопрос: откуда взять силы, если они закончились?
Нам никуда не деться от понедельников, которые не просто так считаются самым тяжелым днем недели. Это скорее психологическая тяжесть, чем реальная: вы выходите на работу, а ощущения, что отдохнули за выходные нет.
Если взять за аксиому, что время, которое мы можем потратить на себя, все же существует, нужно убрать факторы, которые мешают это сделать. Чаще всего, это социальный фактор. Например, офисный сотрудник не чувствует уверенности в том, что принадлежит себе. Значит, не отключает уведомления на телефоне и подрывается на каждый звонок. Это замечательно, когда руководитель может полностью на вас положиться, но не значит, что вы должны быть вовлечены в процесс 24/7. Потому что в первую очередь, у вас есть главный человек, за физическое и психологическое здоровье которого вы несете ответственность. Этот человек вы.
Постарайтесь минимизировать количество рабочих вопросов, которые возникают на выходных. Открыто обсудите это со своим руководителем. Не нужно ничего придумывать и рассказывать про трагедии, которые не позволят вам включаться в работу на выходных. Все мы люди и руководитель, как и вы, нуждается в отдыхе. Поэтому разговор двух взрослых людей о необходимости снизить градус вашей вовлеченности в дела компании на время законного отдыха - вполне обычная практика.
Второй фактор, что мешает отдохнуть - необходимость участвовать в делах семьи. У многих есть супруги, дети, родители. И выходные не должны становиться второй работой. В первую очередь, вы семья. И экологичность ваших взаимоотношений не зависит от того, насколько усердно вы будете пахать на плантации домашнего хозяйства.
Да, необходимые вещи есть. Бывают и случаи, когда вашим близким нужна помощь. Но давайте определимся с важным моментом: если вы не хотите ехать за город копать картошку, вы этого делать не обязаны. Если не хотите ехать за обоями, потому что время делать ремонт, вы этого делать не обязаны. Картошку, кстати, могут выкопать рабочие, почему бы не предложить этот вариант, как альтернативу, а пока люди заняты работой, взять всю семью и отправиться на пикник? Время, проведенное в семье должно приносить удовольствие, а не вызывать мысли о том, что на работе не так уж и плохо. Потому что на работе появятся другие мысли: "Чертов понедельник, опять ты, а я не отдохнул".
И самое главное. Отдых - это не лежание на диване. От этого занятия, кстати, можно устать еще сильнее. Мозгу нужна новая информация, а телу разминка, особенно, если вы работаете в офисе. Не обязательно покупать путевку на Мальдивы и считать отдыхом лишь время, проведенное там. Прогулка по парку, выезд за город, поход в культурное учреждение, да хоть шопинг - все это принесет разнообразие в вашу жизнь и безысходность окажется не такой уже и безысходностью. Делайте, что хотите делать вы, но с оглядкой на семью. А если у вас совершенно разные предпочтения по части отдыха, нет ничего страшного в том, что вы проведете один-два уик-энда по отдельности.
И возвращаясь на работу после хорошего отдыха, прислушайтесь к себе - это то место, которое вам нравится? Или вы боитесь сменить место работы? У нас есть материал на эту тему: "Как побороть страх сменить работу?".
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите в комментариях, как вы предпочитаете отдыхать. Посмотрим, какой вид смены деятельности нравится большинству из нас =)
#работа #отдых #развлечение #здоровье #отношения #психология жизни