- Юль, а можно я буду есть как хочу/как привыкла/как мой муж/как мои родители и просто включу твои тренировки??
Именно это я чаще всего слышу. Да, многим девушкам проще попотеть на тренировке, но вот наладить питание - это слишком.
Приведу вам 5 доводов, почему все-таки нужно следить за своими питанием во имя результатов не только визуальных, но и внутренних.
Стройная фигура
Только лишь занимаясь спортом, выполняя какие-то упражнения, бегая и так далее, нельзя гарантировать результат в виде красивой фигуры. Можно при этом питаться чрезмерно или плохо (например, фастфудом), питаться несбалансированно или слишком мало, питаться одними сладостями и так далее. Не увидеть красивую подтянутую фигуру.
Здесь нужна грамотная программа и ежедневный контроль себя и поступающей еды.
Много моих клиентов просто убили время и деньги, пытаясь выехать только лишь на тренировках. Ну тогда нужно очень много заниматься спортом, очень усердно.
Для обычного человека, у которого не так много свободного времени, имеет смысл в первую очередь разобраться с питанием. И стройная фигура не заставит себя ждать.
В этой статье я писала, где найти время на похудение.
Чистая и подтянутая гладкая кожа
По нашей коже зачастую понятно, что мы едим. По-нашему состоянию лица тоже понятно наше питание. Прыщи, воспаления, отеки, веки вздулись и лежат на глазах…
Даже можете провести эксперимент. 10 дней не включать:
· жирное;
· соленое (соль можно, но умеренно, сушеные кальмары – мимо);
· сладкое (можно фрукты, но умеренно);
· жаренное;
· мучное.
И вам не будут нужны никакие маски, втирание кремов, дорогостоящие процедуры у косметолога и прочее.
Хорошее здоровье
Рассмотрим по-простому популярную фразу «мы – то, что мы едим».
Еда, поступающая в организм, всасывается в нас. Лишнее выводится. Что бы вы хотели, чтобы в вас всосалось? Пончики и шоколадки? Пицца и бургеры? Или может быть курочка и яблоко? Помидор и творог?
Чем более полезные продукты мы употребляем, тем мы более здоровее, выносливее, бодрее. Наш иммунитет крепчает, наша бодрость не вызывается кофейком, а время на походы по врачам заметно сокращается и высвобождается для чего-то более интересного.
Не диета (внимание!), а сбалансированное питание – это и есть залог здорового тела и духа.
Бодрость, энергия и отличное настроение
Замечаю частую картину:
Девушка до 40 лет жалуется, что чувствует себя на 60: усталость с самого утра, тяжесть в животе и в голове, да и в целом состояние, будто надо себя собирать по частям, чтобы встать с кровати и отправить на работу.
Проведите опять-таки эксперимент – перейдите на здоровый и сбалансированный рацион.
Не садитесь на диету, не становитесь вегетарианцами, веганами, сыроедами. Все эти резкие телодвижения могут навредить.
Просто переведите себя на полезные продукты. А после 10 дней оцените, что у вас поменялось в плане энергии. Некоторым даже кофе больше не нужно, если раньше они пили его только для бодрости.
А те молодые девчонки, которые жаловались на отсутствие бодрости и настроения в начале дня, они просто сливали огромный поток своей энергии на переваривание нездоровой пищи. При этом не получали от нее нужной энергии, так как ничего хорошего в плане питательности от чипсов и пиццы ждать не нужно.
Уверенность в себе
Тут даже не про фигуру. А в целом здоровый и счастливый человек, умеющий слушать свой организм, питать себя всеми необходимыми микро- и макронутриентами, более уверенно себя чувствует в социуме. Когда настроение с утра отличное и бодрое – легче сворачивать горы.
Ставьте лайк, если статья понравилась.
И расскажите, что для вас сложнее:
- держать питание;
- регулярно тренироваться.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал с одноименным названием. Я там провожу разные челленджи и делюсь свежей полезной информацией по питанию, тренировкам и т.д.
Подписывайтесь также и на мой Инстаграм, там я тоже помогаю обезжириваться красиво =)