В последних научных исследованиях доказано, что СOVID 19 не проходит бесследно, от его последствий страдают люди разного возраста и разной степени тяжести заболевания.
Самые частые последствия ковид – это:
- утомляемость,
- головная боль,
- нарушение внимания,
- выпадение волос,
- одышка.
По личному опыту, отзывам коллег и данных научных работ, эти последствия решаются комплексом мероприятий:
+ Правильное питание
+ Отказ от вредных привычек
+ Контроль основного заболевания
+ Растительные и медикаментозные препараты.
Из питания обязательно включения «хороших» жиров в рацион для восстановления нервной ткани.
Важны фосфолипиды, и омега 3
Источниками этих жиров являются:
- Растительные масла, особенно льняное, масло рыжик и масло зародышей пшеницы
- Морская рыба
- Яйца (лучше деревенские)
- Льняное и конопляное семя
- Натуральные молочные продукты, сливочное масло
- Соевые продукты
- Сало
Витамины группы В, особенно ниацин, тиамин, рибофлавин и цианкобаламин.
Из микроэлементов большую роль играет цинк, селен, медь и, конечно, фитонутриенты. Источником их являются:
- Необработанное зерно - каши, которые варятся, а не завариваются
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Овощи и фрукты
- Бобовые: подходит чечевица, нут, маш
- Мясо, печень, птица
Чудесным средством является чеснок: это не только источник селена, но и природных антибиотиков. Достаточно 1-2 зубчиков чеснока в день.
Из препаратов и лечебных трав в первую очередь нужны средства, улучшающие микроциркуляцию и уменьшающие вязкость крови, антигипоксанты и адаптогены.
А вы встречались с последствиями COVID?
Будьте здоровы, друзья! Ещё больше интересного - в моём инстаграм-блоге Юлия Панова Мирт.