Всё сложное, на самом деле, просто. Прекрасная истина. Сегодня на меня в моменте напало вдохновение писать об уверенности в себе, следовательно, сегодняшняя статья о ней.
Можете вспомнить хоть одного человека, который ведёт себя крайне высокомерно, считает себя красивым и классным, спокойно об этом всем заявляя, а окружающие думают про него: "блин, какой он уверенный в себе"? Так вот не уверен он в себе, это иллюзия высокой самооценки. Такой человек может быть глубоко несчастен и разочарован в себе. Подобное поведение - маска, которую так боится снять неуверенный в себе человек. Почему? Например, потому что он стесняется показать настоящего себя. Или боится показать себя окружающим из-за страха быть отвергнутым или осуждённым.
Что же такое здоровая и истинная уверенность в себе?
Это свобода. Это любовь. Это спокойствие. Уверенный в себе человек принимает себя, он не боится вести себя глупо или нелепо, у него раскрепощённые движения, он принимает себя таким, какой есть. Уверенный человек одинаково себя ведёт и наедине с собой, и в компании друзей, и в кругу семьи, просто оставаясь собой. Он смело высказывает своё мнение и не пытается быть для всех хорошим. Он радикально принимает себя.
Радикальное принятие - это ПОЛНОЕ принятие себя, от конца и до края, от достоинств до недостатков.
Подробно эта тема разбирается в книге "Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды" Тара Брах.
Как стать уверенным в себе?
Вообще для того, чтобы стать уверенным, необязательно долго и мучительно читать книги, слушать лекции, смотреть видео. Им можно стать в один миг. Нужно только искренне этого захотеть (как именно рассказываю ниже).
- Нужно принять абсолютного всего себя. Воспринимать свои недостатки как просто факт наличия той или иной особенности. Если вам кажется, что вы ведёте себя глупо, зажато, трусливо и так далее - просто примите это. Принимайте свои эмоции, когда проживаете их. Если вам хочется громко смеяться - смейтесь, если хочется злиться - злитесь. Если зажимать свои эмоции и не проживать их, то они накапливаются и выливаются в стресс, пассивную агрессию, внезапную тоску, злость, которая не к месту, и даже скуку, чувство пустоты.
- Ведите себя свободно. Искренний человек - счастливый человек. Я до недавней поры всегда смотрела на себя глазами, например, моего собеседника, представляя, что с его ракурса я некрасиво сижу, веду себя неловко, неуверенно или много молчу. Но отпустив подобные мысли, я стала вести себя свободно, концентрируя внимание на разговоре или на самом человеке.
Позвольте вашему телу вести себя так, как хочется ему. Не зажимайте его импульсы. Оно точно знает, что нужно делать, доверяйте ему.
3. Внушите себе, что вы уверенны в себе. Да, это про правило "притворяйся, пока это не станет правдой". Это то самое обретение уверенности в один миг. Просто в один момент скажите себе "я уверенный в себе человек" и иногда задумывайтесь "как сейчас на моём месте поступил бы уверенный в себе человек". Решив в одну секунду, что с этого момента я уверена в себе, я стала таковой - наши мысли имеют огромное влияние на нас.
Поймите, что быть уверенным в себе очень просто и стать им в одну секунду тоже просто. В один миг примите это решение и станьте уверенным в себе навсегда.
Как решиться на грандиозное?
В один миг! Я называю себя спонтанным человеком и в некоторых статьях рассказываю о спонтанных, иногда грандиозных поступках. Также у меня есть видео, в котором я делюсь схемой борьбы со страхом, который может мешать вам решаться на грандиозные поступки.
Чтобы совершить какое-то желаемое действие - нужно просто взять и совершить. Это как окунание в холодное море - в одну секунду вы говорите себе "вот сейчас" и погружаетесь в воду. Тоже самое проделывайте и с грандиозными поступками.
(Грандиозным поступком я называю тот, на которой непривычно и страшно решиться.)
Вы либо решаетесь, либо нет. Решиться сквозь страх или испугаться. Исход зависит только от вас. В этом весь секрет.
Быть уверенным в себе человеком - просто. Если вы искренне этого хотите, прямо сейчас скажите себе "я уверен в себе", и это станет правдой. В нужные моменты говорите себе "как хорошо, что я уверен в себе". Будьте свободными, любите себя. До встречи :)