Каждый раз мы слышим, что всего лишь трёх недель ежедневных повторений чего-либо достаточно для того, чтобы выработать привычку, но так ли это? Давайте разбираться.
Начнём с того, что каждый человек уникален по своей природе, и единой панацеи для всех НЕТ. Это касается и медицины, и психологии, и любых других наук. Кто-то может выработать привычку и за 3 дня, если у него есть мотивация, а кому-то и полугода не будет достаточно.
Так для чего же придумана именно эта заветная цифра? Откуда она? Тут тоже всё просто.
1. В 1960 году хирург Максвелл Мальц сообщил о том, что людям нужен 21 день для того, чтобы принять себя после смены внешности. Эта цифра, конечно же, и тогда являлась усреднённой. Но в наши дни это словосочетание интерпретируют совсем в другом ключе, ведь Мальц имел ввиду принятие себя, а не выработку новой привычки.
2. Это хороший маркетинговый ход. Все люди не раз за жизнь слышали про 21 день и из-за этого удобно делать рекламные слоганы. К примеру, курсы, рассчитанные на 3 недели. Они будут стоить дешевле, чем на месяц и это уже привлечёт покупателя. И точно также будут воздействовать слова о выработке привычки, ведь покупать на меньшее количество дней неэффективно, а на большее - дороже.
3. Нужна цифра, которая покажется реальной и привлекательной. Мало кто в наши дни поверит в результат за 2-3 дня, но и полгода слишком уж долго. Месяц не будет звучать оригинально, а вот 21 день - достаточно запоминающееся словосочетание.
Важно понимать, что всё зависит только от Вас! В интернете очень много различных данных на этот счёт, но все они условны, поэтому я не хочу приводить их в пример. Не считайте дни, а мотивируйте себя и тогда всё обязательно получится :)