Выходные – время, которое мы традиционно проводим с семьей. Многие мои подписчики – семейные люди, в том числе, родители. С годами все острее ощущаешь, что семья и дети – самое ценное, что у нас есть. Именно поэтому я отказалась от работы в вечерние часы и выходные.
Не скрою, я и сейчас работаю в выходные, но только из дома. Это совершенно другое, потому что дома я могу позаботиться о муже и детях, в любой момент проявить ласку. Дети должны расти в любви и заботе, да и мужчине тоже нужна жена дома. Работающие мамы, отзовитесь, как вы совмещаете семью и работу?
Я, помимо того, что работаю теперь только по будням и не допоздна, пользуюсь услугами помощницы по дому, чтобы не тратить выходные на уборку. Так легче и мне, и моей семье, потому что когда я убиралась сама, то злилась на своих за каждую крошку на полу, а теперь отношусь спокойно и от этого спокойнее всем в семье. И я безмерно благодарна моей помощнице, которая участвует в поддержании семейного благополучия.
Кстати, знаете ли вы, что детям очень вредно испытывать негативные переживания? В настоящее время достоверно доказано, что негативные детские переживания (НДП) являются значимым фактором риска развития как психических, так и соматических заболеваний в будущем. Метаанализ 23 исследований показал, что если бы в Северной Америке НДП были полностью исключены, это привело к снижению распространенности депрессии примерно на 40%, тревожных расстройств на 30%, респираторных заболеваний на 28%, сердечно-сосудистых – на 20% ССЗ, рака на 10%. рака и сахарного диабета на 8%.
Кстати, негативный детский опыт – это не только что-то из ряда вон выходящее, как, например, побои или сексуальное насилие. Нет. НДП включают в себя достаточно широкий спектр воздействий на ребенка:
- Психологическое давление/оскорбление: ругань, крик, оскорбления, угрозы
- Сексуальное насилие
- Физическое насилие, рукоприкладство
- Неблагополучие в семье: алкоголизм, наркомания, криминальная история, психические заболевания у членов семьи, насилие по отношению к матери, развод родителей, разлука с отцом или матерью
- Пренебрежение физическими потребностями ребенка в еде, медицинской помощи, сне, тепле и т.д.
- Игнорирование ребенка: недостаточное проявление любви и заботы, отсутствие у ребенка чувства защищенности в отношении своего дома и семьи.
И оказывается, те или иные НДП очень распространены. В исследовании неблагоприятного детского опыта с участием более 13 000 человек в Калифорнии, 52% людей сообщили как минимум об 1 НДП, а 6,2% сообщили о более чем 4. Наиболее распространенной категорией было воздействие психоактивных веществ в семье (25,6%), затем - сексуальное насилие (22,0%). В исследовании 2015 г. в Пенсильвании показатель распространенности НДП составил 82,8%.
По-моему, это просто ужасно....
И если взаимосвязь НДП с психологическими проблемами в будущем вполне очевидна, то почему же этот негативный опыт ведет к соматическим заболеваниям?
Оказывается, что подобные воздействия через нарушения нервной и нейро-эндокринной регуляции ведут к нарастанию инсулинорезистентности, гиперактивации оси гипоталамус-гипофиз- надпочечники, дисрегуляции голода и аппетита, повышению провоспалительного фона - что в итоге формирует основу для развития метаболического синдрома, ожирения, сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета... Ниже картинка из исследования, которое сподвигло меня написать этот пост, посмотрите.
Счастливое детство - залог психического и физического здоровья в будущем. Видимо, поэтому я не могу наказывать своих детей. Как только вижу слезы, перестаю сердиться... Может, это и правильно. Берегите свою семью!