Пить воду и охлаждающие напитки нужно столько, сколько требует организм. Лето в этом году выдалось не просто жарким, а прямо-таки аномально жарким. Температура бьет все рекорды. Конечно, мы не всегда можем остаться дома под кондиционером и нам приходится выходить на улицу, пить много жидкости. Как не нанести вред здоровью, обращая внимание на состав того, что мы пьем, какие напитки лучше пить, а от чего отказаться. Именно об этом и пойдет речь в этой публикации.
Напитки делятся на две категории: алкогольные и безалкогольные. Конечно, от первых лучше отказаться в пользу безалкогольных напитков. Дело в том, что алкоголь нарушает терморегуляцию. Учитывая то что самый безобидный из алкогольных напитков это пиво, и в нем обычно содержится от 4,5% алкоголя, то это вроде бы немного, но нежелательно, особенно когда очень жарко. Безалкогольное пиво мы отнесем к лимонадам, так как составы их очень схожи. Также алкоголь выводит воду из организма.
С ассортиментом безалкогольных напитков производители постарались и названий их в наше время просто не счесть. Поэтому мы будем ориентироваться на состав того, что будем пить.
Начнем с обыкновенной воды. Наверное, это самый оптимальный вариант, чтобы не подорвать своё здоровье на различных добавках. Но так ли чистая вода поможет в жару? Если вы будете пить холодную воду, то не напьётесь. Из за резкого попадания холодной воды в желудок замедляются процессы всасывания, и вода не скоро поступит в организм. Поэтому если вода холодная, пейте маленькими глоточками, вода успеет подогреться по дороге в желудок. Минеральная вода тоже полезна, но не всякая, нужно брать столовую воду с минимальным количеством солей.
Что касаемо остальных напитков. Самое главное условие это отсутствие в составе сахара. Если в том что вы пьёте будет сахар, вы никогда не напьётесь. Никогда не пейте напитки в которых присутствует бензонат натрия - он нарушает окислительно-восстановительные процессы. Основная его особенность в том, что он не выводится из организма, а откладывается и постепенно накапливается. От таких напитков лучше отказаться не только в жару.
Отлично подошел бы натуральный сок, разбавленный чистой водой, но его вряд ли удастся купить.
Компоты с низким добавлением сахара тоже отлично утоляют жажду.
Газированная вода или нет значения не имеет, если у вас всё в порядке с желудком. Но газированную всегда приятней пить.
Лучшими напитками, кроме воды, являются напитки кисло-молочного брожения. Такие как кефир, айран, простокваша, квас натурального брожения (не сладкий). Они не только утолят жажду, но и поддержат ваш организм полезными микроэлементами. Самое главное - смотрите состав того, что вы пьёте. Никаких красителей, консервантов и ароматизаторов в составе быть не должно.
Отлично утоляет жажду напиток на основе чайного гриба, но есть он не у всех. Это по сути тоже напиток естественного брожения без сахара.
А вот арбуз или его сок пить не стоит. Лучше есть его вечером дома, после работы. Арбуз - отличное мочегонное, он очистит организм и выведет воду из вашего организма. Если вы съедите его с утра, то, возможно, вам придется искать туалет по дороге на работу. А это сделать почти нереально.
Рекомендуем видео с нашего YouTube канала.
Если Вам понравилась статья, или вы хотите узнать, как самостоятельно приготовить самогон, квас, пиво, коньяк, газировку с газом и другие напитки, рецепты смотрите на нашем канале YouTube
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рецепты и статьи.