Было много вопросов о психосоматических причинах головной боли.
В этой статье постараюсь подробно их описать.
Причин головной боли может быть множество.
В первую очередь головная боль "помогает" нам понять, что мы делаем что-то не так. Но мало кто об этом задумывается, как правило мы глушим боль таблетками.
Головная боль - это самая простая психосоматическая реакция, которая может освободить человека от чего-либо. Это не простуда, которая имеет развитие и длится какое-то время, не хроническое заболевание. Человек чего-то не хочет - стимул получен, голова разболелась, потом когда угроза миновала - боль прошла либо сама, либо её "ликвидировали" таблеткой. Но ведь действие таблетки заканчивается, а головная боль не возвращается. Это говорит о том, что человек получил желаемое и потребность в головной боли исчезла. Это ещё раз подтверждает психосоматическую природу головной боли.
От чего ещё она возникает?
Например, из-за головной боли можно позволить себе отдохнуть (ведь без весомой причины мы часто себе в этом отказываем). Можно не делать какую-то работу, увильнуть от каких либо обязанностей, повод же есть для себя и окружающих - голова болит.
Ещё одна из возможных причин - несоответствие внутреннего состояния и поведения. Например, человек не хочет находиться в каком-то месте, в чьем-то обществе, но вынужден это делать в силу обстоятельств, общаться с кем-то неприятным, лицемерить. Эти внутренние разногласия "разрывают ему мозг", что приводит к головной боли.
Повышенные требования к себе - ещё одна причина.
Человек часто говорит себе:
- у меня пухнет голова от мыслей;
- я голову сломал, как это сделать;
- это свалилось мне на голову;
- мне сели на голову;
- этот головняк портит мне жизнь;
- я бьюсь головой о стену... и т.д.
Здесь нужно вовремя отпустить ситуацию, иначе головная боль сама заставит это сделать. Она говорит своему хозяину "хватит заниматься самоедством, расслабься, будь честен с собой".
Если же говорить о постоянных мигренях, здесь уже причина в чувстве вины . Человек пытается выступить против кого-то, отстаивает свои права и границы. Но вина не даёт ему делать это спокойно. Это тоже "раскалывает ему голову".
Что делать? Прежде всего быть честным с собой. Слушать себя и понимать, чего действительно хочется? Как только человек станет с собой честен, он научится с собой договариваться.
А в головной боли необходимость отпадёт.
Анна Жаворонкова.
Практикующий психолог, рилив-терапевт.
Запись на консультацию в моем Инстаграм @zhavoronok_psiho (в Директ) или по телефону (WhatsApp) +79045079975
Первая консультация - бесплатно!!! (ввиду полной занятости пока бесплатно не консультирую)
Подписывайтесь, чтобы не потерять, впереди много интересного о жизни и взгляде на неё!