Странно, но разминка прошла вяло. Было тяжело, но сделал. Поэтому решил основной блок сделать следующим образом. Сначала пожал ногами платформу для жима ногами в СтД(статодинамике) для подъёма фона гормонов и взбадривания. Потом пожал гантели лёжа на наклонной скамье тоже в СтД. Выполнил две серии. Опять пожал ногами платформу в СтД и также сделал две серии жимов гантелей на наклонной скамье. Потом опять повторил это же самое в третий раз. Получилось три серии жима ногами платформы, шесть серий жима гантелей на наклонной скамье. Чувствовал себя бодро. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня провёл в лёгком режиме. Три круга и три упражнения Швунг гантелей 10 кг - 10 повторений Выпрыгивание одной ногой стоящей на скамье высотой 50см со сменой ног - 20 повторений Прыгающие отжимание на брусьях - 10 повторений. Круг делал без перерыва. Между кругами отдых был 30 секунд. Прошло нормально, не задыхался. Блок СтД(статодинамики) Сгибание -разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одн