У организма есть задача, сохранить нас в любой ситуации и запастись энергией на самые сложные времена и ему без разницы, какого размера брючки, джинсики Вы хотите носить.⠀
Поэтому, этот сложный механизм выживания приспосабливается ко всем испытаниям, которым Вы его подвергаете. Как это происходит?
Организм распределяет то количество микро макро нутриентов, которое получает. Т.е снизили калории, через определенное время, организм адаптировался и ему достаточно этих калорий для выполнения всех функций.
Примерно также происходит с тренировками, организм адаптируется к упражнениям и с каждой тренировкой расходуется все меньше калорий.
Также организм снижает общую физическую активность, мы не всегда это замечаем, например, раньше человек пешком поднимался, на дефиците калорий чаще начал ездить на лифте. До, пришел с работы, взялся за домашние дела, после, пришел, вначале нужно отдохнуть, а потом дела. Раньше в магазин пешком прогуливался, стал чаще на транспорте ездить или закупать сразу на несколько дней, чтобы лишний раз не тратить энергию на магазин. Даже при занятиях бегом, со временем человек начинает срезать круги. И так казалось бы мелочи, но за день, неделю, месяц набегает приличная сумма сэкономленных калорий.
Ещё организм любит поиграться гормонами, например снижает выработку половых гормонов, "зачем размножаться, самому еды мало", соответственно снижается либидо. Или, например, лептин, гормон насыщения, снижается количество этого гормона, снижается чувство насыщения и человек больше хочет есть.
Поэтому процесс правильного! снижения веса, это не просто перестал есть и все, а это сложный процесс в котором задействовано много составляющих.
⠀
Давайте худеть правильно!
⠀
#стройноетело #яхудею #фитнесвместе #худеемумно #красиваяфигура #сжигаемжир #нутрициология
#тренировкидляпохудения #самоконтроль #жизньвнашихруках