С 1 августа я решила начать марафон или взять аскезу, можно это называть по разному, и тратить на еду не больше 500-700 р. в день на двоих, причем питаясь хорошей, здоровой пищей!
Есть небольшой запас: немного круп, макаронов и заморозки, кофе, специи.
Посмотрим, как получится!
Для тех, кто хочет постройнеть - советую наше меню, мы уже год на нем не толстеем!
Итак, день первый:
Сразу напишу почему сегодня столько семечек- я не ем , вернее не могу есть молочку, а кальций для организма важен, поэтому, как источник кальция использую семечки и орехи!
Кофе я использую только тот, что варят, не пью растворимый!!! И всегдс без сахара!
Меню на сегодня:
Завтрак: омлет из 3х яиц, кофе, конфета
Обед: гамбурге, кофе (была не дома, но на него не потратила ничего- платила бонусами Спасибо)
Ужин: котлеты (делала вчера), макароны, тушеные овощи!
Перекус: семечки, орехи
Сегодня была культурная программа- мы ездили на самый большой блошиный рынок Москвы! Мне нужна была старинная турка, да и просто мы любим иногда погулять по таким местам!
Ну из физической активности, сегодня прошли около 15 тыс.шагов, для хорошей формы нужно минимум 10 тыс. в день, особенно если тебе не 20 и даже не 30 лет!
Всем-всем доброго вечера❤
