Перезагрузка - шаги к самопознанию.
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Иногда бывает, что после затяжного кризисного периода хочется произвести перезагрузку и начать жи
знь с чистого листа.
Конечно, мы понимаем, что невозможно просто взять и стереть предыдущий опыт, пусть даже негативный. Человеческая жизнь намного сложнее любого компьютера, и перезагрузка займет некоторое время.
"Перезагрузка"- это время, когда человек нуждается в кардинальном изменении условий своей жизни, окружения, обстоятельств, возможностей и пр. Это момент, когда приходит понимание, что настало время перемен, время когда хочется начать жить с "чистого листа". Каждому судьба такой шанс предоставляет. Нужно только ВЕРИТЬ В СЕБЯ, не опускать руки и действовать без оглядки на прошлое...
Начать жизнь с "чистого листа" не всегда просто.
Весомые изменения требуют комплексных действий:
• смена мировоззрения;
• серьезный разговор с близкими;
• очень серьезная работа над собой и своими, уже устоявшимися, привычками.
Не просто так говорят, что старую собаку новым трюкам не научишь. Старая и непродуктивная жизнь со всеми дрязгами и печалями будет тянуться за тобой, хвататься за тебя и пытаться затянуть обратно. Твоя задача – не сдаваться, а идти до последнего!
Советы психологов.
Шаг 1. Сила привычки
Наши привычки делают нас и ведут либо к успеху, либо к провалу. Подумайте, как Вы проводите свободное время? Как часто заботитесь о себе и здоровье? Есть ли у Вас привычки, которые могут только отбросить назад?
Перезагрузка жизни очень часто затрагивает в первую очередь именно наши привычки. Поэтому, в первую очередь, необходимо разобраться именно с ними.
Нужно попробовать внедрить в свою жизнь больше полезных привычек и продержаться ровно 21 день, чтобы они "прижились" и вы сами стали их соблюдать на автомате.
Шаг 2. Мотивация
Мотивы, которые Вами движут – это очень важно. Их необходимо контролировать. При перезагрузке жизни от Вас требуется полный пересмотр мотивации.
Ответьте на несколько вопросов:
• Зачем Вы работаете?
• Для чего Вы занимаетесь своим хобби?
• Что Вами движет, когда Вы покупаете новые вещи?
• Зачем Вам нужны друзья?
• Нужны ли Вам отношения?
Можете также добавить несколько других вопросов от себя, исходя из своей жизни. Для себя важно определить, что именно Вами движет.
Если это нездоровые или негативные установки (например – Вы общаетесь с друзьями, потому что Вы на их фоне лучше выглядите), то стоит от них избавиться. Возможно, именно они тянут Вас назад.
Шаг 3. Твое время
Обратите внимание на свое время и темп жизни: насыщенный или размеренный? Вы постоянно крутитесь как белка в колесе или тянетесь медленно как жвачка, приклеившаяся к подошве? Обратите внимание, сколько у Вас дел, которые откладываются в долгий ящик?
Составьте "график дел", в соответствии со своим режимом дня, чтобы у Вас каждый день хватало времени на себя, на работу, на важные дела, на прогулки и на веселье. Постарайтесь сделать график размеренным и комфортным.
Шаг 4. Твое окружение.
Некоторые люди влияют на нас как талисманы, другие – как порция яда. Существует мнение, что, поменяв круг общения – можно поменять жизнь.
Отношения с людьми – это тоже то, что требует расхламления. Перестаньте вкладываться в отношения, в которых Вы не чувствуете отдачи:
• Если есть токсичная родственница, которая всегда находит, как Вас уязвить – перестаньте отвечать на ее звонки и удалите ее из друзей.
• Если у Вас в друзьях в соцсетях целая гора друзей со школы, которые там просто лежат, и Вас это раздражает – смело удаляйте их и освободите свою новостную ленту от ненужной информации.
• Если Ваш мужчина только и делает, что валяется на диване и смотрит телевизор, либо зависает в соцсетях пока Вы все тащите на себе – избавьтесь от этих бесполезных отношений, расстаньтесь.
Оставьте только те отношения, в которых есть отдача, и тех людей, на которых сможете рассчитывать. Сразу же освободится место и время для новых и интересных людей.
Свято место пусто не бывает.
Кстати, интересно, что люди, которые не хотят наших изменений, по мере нашего продвижения на новый уровень, сами автоматически выпадают из нашей жизн
Шаг 5. Ваша работа.
Иногда работу проблематично сменить. Но стоит обратить внимание на то, чем Вы занимаетесь на работе и как это откликается у Вас в душе. И если наступает понимание, что Вас многое не устраивает, Вы устали, Вам надоело и нет сил и желания выполнять определённый вид деятельности, то найдите в себе силы и смените опостылевшую работу.
Если человек ищет, то он всегда найдёт выход из ситуации. Как известно - под лежащий камень вода не течёт.
Шаг 6. Изменения во внешности.
Даже простая стрижка может дать Вам ощущение новизны. Что уж говорить про кардинальную смену имиджа? Кстати, именно отрезание волос после эмоционально тяжелого периода символически «освобождает» человека. Очень сильным по энергетике воздействием является татуировка. Это практически как обряд инициации, но здесь важно семь раз отмерить и убедиться, что такой ритуал действительно необходим.
Шаг 7. Добровольное ограничение в течение какого-то времени.
Такой период нужен человеку для того, чтобы собрать свободную энергию для решающего действия или перехода в новое качество. Чаще всего используют ограничения в еде, например пост (для верующих) или детокс-диета (светский вариант) или ограничение в контактах (от отключения телефона и соцсетей на один день до месячного уединения на острове).
Шаг 8. Переезд или ремонт квартиры (продуманная смена интерьера).
Изменения на этом уровне влияют и на личность, и на судьбу. Глоток свежего воздуха можно получить, даже просто расхламив свой гардероб и выкинув (раздав) пару десятков ненужных вещей. Даже простая генеральная уборка является символическим актом нового цикла. Что уж говорить про серьезные перемены, связанные с перестановкой мебели и изменением цветовых решений.
Шаг 9. Смена убеждений и установок.
Самым простым и классическим способом внедрения новых установок в свое подсознание являются аффирмации (регулярная практика позитивных утверждений).
На на приличный эффект требуется хотя бы месяц с регулярностью пять минут в день. Аффирмации веками использовались в религии и магии как мантры и заклинания. Современная наука доказала, что работа мозга основана на голографическом эффекте. К аффирмациям можно добавлять визуализацию, это усиливает эффект.
Именно поэтому мысль стремится обрести форму, а наша воля – это фокусирующая линза. Направлять мысли системно – значит трансформировать свою жизнь.
Шаг 10. Путешествия.
Как правило, серьезные изменения дают поездки с продолжительностью не меньше двух-трех недель, но бывают и исключения. Например, уехал человек на три - четыре дня в необычное место, да еще прошел там тренинг, и вернулся совсем другим. Особенно сильное влияние будет иметь страна с принципиально иной культурой или новый интересный опыт, полученный в этом путешествии (погружение в интенсивное изучение языка, активный спорт, психологические практики и т.д.).
А иногда, просто несколько дней отдыха в тихом спокойном месте смогут привести Вас в равновесие и восстановить необходимый баланс жизненной энергии.
А случались ли у Вас такие моменты, что очень сильно хотелось начать жизнь с чистого листа?
Спасибо, за внимание!
Ссылки на первоисточники:
https://b17-ru.turbopages.org/b17.ru/s/article/271961/?turbo_uid=AACJQu/