Привет-привет! Вы на канале Зулии Лоиковой и читаете нескучный блог HR-эксперта. Сегодня вновь вернёмся к теме стресса. На этот раз рассмотрим, как можно выйти из трудной ситуации.
Стресс возникает при определенных напряженных условиях, при вредном воздействии. Как и с болью, у каждого человека свой стрессовый порог. Одни испытают ужас, когда в кабинет войдет босс, а другие - когда бизнес несёт серьёзные убытки. Но каждому стоит знать, что стресс - это защитный механизм. Он активизирует различные процессы, которые заставляют генерировать потрясающие идеи для решения проблемы.
Факторы стресса:
• экономические (снижение уровня дохода, крупные траты...);
• семейные (ревность, болезнь, ссора...);
• межличностные (переход на другую работу, выговор...);
• общественные (конфликты с коллегами, провальное выступление...);
• физические (жарко, шумно, холодно...).
Стрессовый порог зависит от психотипа
* Шизоидный тип
Таких людей ещё называют "толстокожими", потому что внешне их сложно вывести из равновесия. Стресс они переживают внутри себя, не показывая всем. Но если стресс достигнет пика, то об этом узнают все и сразу.
Как выйти из стресса: постепенно выпускать пар, переключиться, уйти с головой в спорт.
* Истероидный тип
Свой стресс не показывает, а дорого "продаёт". Если невыгодно показать волнение, то никто о нём не узнает.
Как выйти из стресса: устроить публичный скандал, если от него будет определенная выгода.
* Эпилептоидный тип
Это пунктуальный человек, у которого всё расписано. Если что-то помешает доделать дело или нарушит распорядок дня, то стресс гарантирован. Болезненно реагирует на критику.
Как выйти из стресса: с головой уйти в работу, найти место для полной релаксации - природа, море, рыбалка, горы.
* Гипертимный тип
Это жизнерадостный лидер, для которого самое ужасное - перенапряжение на работе или конфликты. Не переносит возражений. Стресс переживает бурно, молчать не будет.
Как выйти из стресса: посидеть с друзьями, отвлечься экстремальными видами спорта.
Кстати, от темперамента зависит, как человек будет реагировать на стресс. Легче всех переносят тревогу сангвиники, хуже всех - меланхолики. Холерики начинают ругаться, а флегматики - переедать.
К какому типу относите себя?
Обратиться за оценкой персонала, подбором сотрудников, анализом и сопровождением компаний можно здесь.
Записаться на консультацию можно тут. Решаю вопросы карьеры, как бизнеса, так и ИП, самозанятых.
Почитать отзывы можно на моём сайте.
Ваша Зулия, до связи!
