Рассказывает Попова Анастасия Александровна, #специалистпорепродуктивнойпсихосоматике, #руководительпсихологическойслужбы, #психологконсультант, #системныйсемейныйпсихотерапевт, стаж 20 лет.
Бывает так что человек много времени проводит на отдыхе и абсолютно не отдыхает.
В этой статье я дам советы как отдыхать правильно.
Совет 1. Мы чувствуем себя так, как себя чувствует ваше тело.
Если телу плохо - нам не будет хорошо!
Наша задача сделать так чтобы нашему телу было хорошо.
#Тело любит когда оно выспавшееся, когда оно хорошо покушало, когда оно ухожено, когда ему дали подвигаться, как оно любит. Каждое тело любит разные вещи - кому-то нужно поплавать, кому-то на массаж сходить, кому-то на лыжах покататься... Ваше тело прекрасно знает что оно любит, а что нет).
В общем приводим в порядок тело так как нам это доступно, делаем для него что-то хорошее, и оно обязательно ответит взаимностью.
Совет 2. Выбираем любимые дела исходя из собственных интересов, а не только из интересов окружающих.
Не только всех везде вывозим, выгуливаем, показываем им что-нибудь полезное, а еще и думаем о себе, задаем себе вопрос:
“А я чего хочу? Я что люблю? Отчего я отдыхаю? Куда я поеду с удовольствием?”
И уже за собой зовем всю свою компанию, а не наоборот:
“Давайте я отведу вас туда где вам будет интересно и полезно”
Нет, про себя думаем в первую очередь!
Когда вы довольны, вашим близким, около вас, будет тепло, счастливо и приятно.
Совет 3. #Свобода. #Ленивыедни.
Когда у вас нет планов на день. Когда у вас нет списка дел. Когда вы можете делать просто то что вы хотите.
Совет 4. Снижаем планку ожиданий.
Не требуем от себя, во время отдыха, переделать кучу дел - разобрать все балконы, шкафы, гаражи и т.д. Т.е. не нагружаем себя другой работой. Вам нужен отдых, а не смена деятельности. Смена деятельности не всегда самый лучший #отдых.
Даем себе отдохнуть и не требуем от себя безупречных банкетов, фуршетов, организации отдыха всем вокруг.
Отдыхаем так как вам нравится.
Совет 5. Творчество.
#Творчество, это такой отдых, при котором 1 день идет за 10, если вы позволяете себе творить и создавать что-то, чего не было бы без вас.
Кому-то нужно писать, кому-то рисовать, кому-то лепить, кому-то просто получать новые впечатления.
#Творите - это прекрасно расслабляет и заряжает энергией!
Вот эти, всего лишь пять советов, гарантированно создадут вам отличный отдых и позволят восстановиться в короткое время.
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
https://t.me/leybmedic
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69