Чем старше становишься, тем больше ценишь не обычную грубую силу 💪🏻, а энергетический тонус и здоровье. Так случилось и у меня, акцент с обычных силовых тренировок сместился на более оздоровительные и придающие сил. Я переосмыслил все свои занятия и начал расставлять акценты 🕵🏻♂️.
Любимые упражнения, умеренная физическая активность и немного работы с отягощениями даст вам намного больше сил и энергии, чем любая хардкорная тренировка в зале, вот что я для себя решил. Конечно, многим и хардкорные тренировки нужны, например, для выплескивания негативных эмоций, но это отдельная тема.
Раньше, когда я видел накаченное тело, оно вызывало у меня чувство силы, свободы, вседозволенности и, конечно же, лошадиного здоровья 🐴. Теперь же я понимаю, что все далеко не так. В первую очередь я вижу зависимость, а именно: от режима, тренировок, отдыха, а если на курсе (фармы) 💉, то и постоянных инъекций, отслеживания своего самочувствия, откатов и тому подобное. Я понимаю, что с накаченным телом не все и не всегда удобно, да и носить на себе столь внушительную массу - та еще нагрузка для организма. Человек становится заложником своего тела, это как будто купить себе вертолет только особо им не пользоваться, а платить за содержание всегда надо.
Год я ничем не занимался, сбросил порядка 20кг, жил в свое удовольствие, ел, пил, спал столько, сколько хотел и ни в чем себе не отказывал. Это была другая крайность жизни. Постепенно стал терять свои силы и в голове начала выстраиваться схема моей новой спортивной жизни.
Полюби, то чем занимаешься!
Первым делом я задумался о том, что мне нравится вообще из всех видов спорта и какие упражнения в той же качалке я любил больше всего. Без любви даже в спорте никуда не уедешь, господа. Я понял, что всегда любил плаванье 🏊🏻♂️ и обожал баню 🥵. Поэтому я записался в ближайший ФОК и начал ходить туда 2 раза в неделю. Это был первый шаг к моей новой спортивной жизни и иному мироощущению. Мне хотелось всегда быть в тонусе и ощущать чувство бодрости. Чтобы занятия давали мне силы для осуществления творческих проектов, а не отбирали их. Я перестал считать калории, взял себе за правило: не переедать. Мы очень недооцениваем, сколько мы жрем и сильно переоцениваем, сколько энергии мы тратим. Если учитывать эти нюансы, то никогда не будешь толстеть.
Любимые упражнения
В тренажерном зале я выбрал 5-7 упражнений, которые всегда любил: брусья, жим, выпады, пресс, тяга вертикального блока, бицепсы и жим ногами. Из кардио мне нравится велотренажер 🚲. Этого мне вполне хватает и я получаю истинное удовольствие, когда прихожу в зал. Так же в моей жизни присутствует утренняя 10-ти минутная физкультура и контрастный душ. Вот и все. Я вполне счастлив, ведя вот такую спортивную жизнь. Сильно не заморачиваюсь и себя не упрекаю, если что-то не сделаю или не успею, зато в моей жизни снова появилась энергия и силы для того, чтобы развиваться и заниматься другими проектами.
Спорт может быть разным
Я никого не критикую и не осуждаю. Каждый сам для себя находит то спортивное занятие, которое ему по душе. Для кого-то это может быть, к примеру, велосипед или пробежки, спортивная ходьба или волейбол, не важно, главное любить то, чем занимаешься и ваше тело скажет вам спасибо! ✌🏻
А вы занимаетесь спортом? И если да, то каким?