Наше время не бесконечно. Часто мы забываем об этом, а ведь у нас есть семья, хобби, работа. И все они требуют нашего времени. Главное в успешной и счастливой жизни это правильное распределение времени. Чтобы научиться всё успевать в этом никогда не останавливающемся мире надо научится более успешно управлять своим временем. Вот несколько советов, которые могут в этом помочь:
1. Задумайтесь сколько стоит час вашей жизни. Чтобы упростить задачу вы можете подсчитать сколько стоит ваш рабочий час как специалиста. Задумайтесь, стоит ли то, чем вы сейчас занимаетесь таких затрат и усилий? Такой метод действительное помогает осознать важность вашего времени, так как наглядно показывает, сколько может стоить просмотр не нужного видео или необязательный телефонный разговор. Научитесь уважать и ценить своё время и тогда вас будут окружать люди, которые также будут уважать его.
2. Перестаньте отвлекаться. Такой совет звучит довольно просто. Однако, как правило нам не удаётся полностью и надолго сосредотачиваться на задачах из-за множества отвлекающих факторов. Как бороться со всеми этими отвлекающими факторам? Постарайтесь исчезнуть, выключите телефон, выключите телевизор, попросите близких или коллег вас не беспокоить. Возможно вам понадобиться отключить интернет. К слову, интернет является самым распространённым отвлекающим фактором.
3. Самомотивация. В теории НЛП есть такое понятие как якорь. Простыми словами якорь — это регулярно повторяющееся действие, которое настраивает нас на определённый лад. В какой-то степени якорем могут выступать ритуалы, как например, у большинства актёров театра есть особенный ритуал перед выходом на сцену, который настраивает их игру. Такой метод помогает включить самомотивацию, когда определённая последовательность действий побуждает на иную деятельность.
4. Отдыхайте. Отдых в вашей жизни всегда должен быть регулярным. Научитесь отдыхать правильно, делайте частые прогулки, или устраивайте себе короткий дневной сон.
5. Научитесь расставлять приоритеты. Определите то, что важно для вас на данный момент. Составьте критерии важности. Однако, стоит заметить, что в этом методе главное найти баланс между важными делами, согласно вашим собственным критериям и, например, важными вещами для ваших близких. Эффективный тайм-менеджмент не должен негативно сказываться на ваших социальных связях.
6. Старайтесь избегать поглотителей времени. Телефоны, телевизоры и средства массовой информации отнимают у нас очень много полезного времени. Попробуйте, несколько дней тщательно записывать всё что вы делаете целый день. Как только вы сделаете это, вы наглядно увидите сколько дополнительного полезно времени вы можете приобрести, ограничив бесполезные занятия, которые его растрачивают.
Ниже представлено несколько методов, как избежать прокрастинации при выполнении трудных или неприятных задач.
1. Метод швейцарского сыра. Эта методика позволяет выполнять задание не целиком сразу, а постепенно, выполняя только лишь маленькие его части.
Представьте, что задача — это сыр, от которого можно откусывать кусочки, быстро и приятно. Спустя некоторое время откусывания, вы заметите, что от сыра, а в нашем случае от задачи почти ничего не осталось.
2. Съедение лягушек. Чтобы заставить себя выполнять неприятную работу, представьте, что самое неприятное для вас в предстоящей задаче это лягушка, и как только вы её съедите, всё остальное выполнить будет легко.
3. Поощрение. Используйте поощрения при выполнении задач. Поощрение может заключаться в чём угодно, однако следите за тем, чтобы оно не вредило вашей системе тайм-менеджмента и жизни в целом.
Надеюсь эти советы помогут вам сделать свою жизнь более наполненной, яркой и счастливой, но при этом очень продуктивной.