Большая часть нас не любит хаос: мы хотим порядка, простоты и ощущения, что мы на вершине всего и делаем все “правильно”.
И поэтому, когда все кажется хаотичным, мы боремся за какую-то стабильность:
- Когда мы чувствуем себя в подавленном состоянии, мы неосознанно можем причинить себе вред в попытках найти систему, которая возьмет ситуацию под контроль.
- Когда кто-то недоволен собой, нам может не нравиться чувство осуждения и неуверенность в том, как люди видят нас, и поэтому мы можем агрессивно реагировать на них или целыми днями рассказывать историю о том, насколько ужасен человек.
- Когда планы идут не так, как мы надеялись, мы чувствуем, что стоим на неустойчивой почве, и начинаем критиковать себя или чувствовать, что делаем что-то неправильно и все выходит из-под контроля, и это может привести к большому стрессу в нашей жизни.
- Когда мы думаем о том, чтобы опубликовать нашу работу в мир (например, написав книгу или выпустив альбом) … мы беспокоимся о том, что нас будут судить, и если это произойдет, мы откладываем мою работу на годы.
Имеете ли вы отношение к любому из этих примеров? На самом деле неопределенность нашей жизни, возможно, является главной причиной нашей тревоги, стресса, разочарования, неуверенности в себе, страхов, прокрастинации, рассеянности и многого другого.
Мы знаем, что когда мы чувствуем этот хаос, мы тянемся к новому инструменту, системе, методу, тактике, плану, эксперту, книге по теме ... или нашим телефонам.
Во всем этом нет ничего плохого. Именно так мы обычно реагируем на хаос.
Но если бы мы могли расслабиться посреди этого хаоса, это могло бы сделать так много для нас:
- Мы были бы в порядке с чувством подавленности, и нам не нужно было бы паниковать или чувствовать себя плохо.
- Мы просто сделаем следующий шаг.
- Мы могли сосредоточиться на чем-то одном.
- Мы могли бы выставить свою работу на всеобщее обозрение, позволив себе быть с шаткостью осуждения.
- Мы могли бы просто медитировать, гулять, заниматься спортом, есть здоровую пищу, заниматься финансами и выполнять множество других простых, полезных действий, которые мы откладываем, когда испытываем стресс из-за хаоса.
- И многое, многое другое.
Тренировка заключается в том, чтобы научиться расслабляться с хаосом. И с этого момента примите решение о следующем простом шаге.