Нам всем хочется, чтобы раз - что-то начал делать и уже появился результат, но увы так не бывает, особенно это не очень хорошо для тех, кто постигает новые упражнения, занимается саморазвитием, пробует аффирмации, какие-то настрои для своего здоровья и физического тела, но быстро бросает всё это просто потому, что не умеет ждать результата. В целом, это качество может мешать и в различных медитациях, и в мудрах, поэтому, чтобы получать больше нужно учиться ждать и концентрироваться. Поговорим об упражнении "Часы", которые помогают учиться ждать и получать хорошие результаты.
Зачем это вообще нужно, я думаю отдалённо, но стало ясно. И упражнение на развития такого качества, как умение ждать, я думаю, что полезно будет многим, так как у людей часто такое бывает - начинаешь что-то и бросаешь, просто потому, что не получается выждать момент, когда какое-то упражнение, практика, аффирмация или мудра начнёт работать. Это в свою очередь лишает многих положительных моментов и человек вовсе перестаёт развиваться, заниматься различными практиками и упражнениями, поэтому вместе с этим стоит научить себя ждать. Что это даёт:
- вы станете более уравновешенным и спокойным
- научитесь ждать результат
- сможете открывать для себя новые практики и упражнения
- начнёте видеть результат в не совсем привычным практиках: мудрах, аффирмациях и настроях
- тренируете свою концентрацию и силу воли
Но не будем забывать о недостатках - да, это занимает время, но что важнее: немного потраченного времени или отсутствие концентрации, которое может приводить к тому, что вы тратите слишком много энергии на какие-то занятия и при этом не можете получить результат. Я думаю, что каждый сам отметит для себя все плюсы и минусы упражнения.
Как делать и что нужно для упражнения "Часы":
Итак, всё что вам нужно для упражнения - это как ни странно: часы. Обычные, можно песочные - с ними даже интереснее, так как это может успокаивать.
- садимся в удобную позу
- ставим перед собой часы
- и смотрим, как идёт секундная стрелка/сыпется песок
- в течение 5 минут
Это немного скучновато, но оно того стоит, если же вы отвлеклись и не сосредоточились, то начинаем сначала. Постарайтесь сконцентрироваться именно на стрелке или песке, чтобы все мысли были только там. Это чем-то напоминает медитацию, но несколько проще.
Пишите и делитесь своим мнением - надеюсь, что статья была вам полезна и интересна :)
