Ко мне часто обращаются клиенты, у которых трудности в отношениях из-за низкой самооценки.
Давайте разберёмся для начала, что же такое самооценка.
▪️Самооценка - инструмент самостоятельного оценивания себя на основании того, какое место вы занимаете в социуме, каковы ваши преимущества и недостатки, и она всегда обусловлена вашими достижениями и успехами.
▪️Самооценивание не должно строиться на чужом отношении к вам (на отношении мужчин, например) или на иллюзиях.
▪️Самооценка не должна быть завышенной или заниженной, она должна быть реалистичной, трезвой и независимой.
Самооценку часто путают с отношением к себе, которое в отличие от самооценки, является безусловным и состоит из трёх базовых компонентов:
1. Самоуважение (чувство собственного достоинства);
2. Любовь к себе (ощущение себя хорошим по умолчанию);
3. Доверие к себе (уверенность в своей способности оценивать себя адекватно независимо от мнения окружающих).
Все эти компоненты формируются в детстве под влиянием оценки нас значимыми людьми, в первую очередь мамы и папы, учителей и наставников. Поэтому, прежде чем себя оценивать, задайте себе вопрос: чьими глазами я себя оцениваю и по каким критериям?
В следующем посте поделюсь с вами практиками повышения самооценки. Ставьте лайк , если вам интересна тема!❤️
