Есть момент, который я никогда не забуду: поднимаюсь по ступенькам школьного автобуса в возрасте 12 лет, слышу, как мои друзья называют за спиной меня толстой. Именно тогда я впервые поняла, что меня могут осудить за то, как я выгляжу, и начала переживать на этот счёт.
Я всегда чувствовала себя "толстой подругой". Я вожделела промежутков между бедрами и желала, чтобы мой живот был плоским, как стиральная доска. Я думала, как жертва: "Бедная я". Только когда я узнала, что для некоторых людей разрывы в бедрах анатомически невозможны из-за генетической структуры костей (в частности, ширины бедер и угла наклона тазовых костей), я поняла, что моя постоянная борьба за то, чтобы бедра были стройнее, была нереалистичной целью. Я гналась за невозможным и в процессе создала для себя ад.
Смотрите на вещи по-другому
Первый шаг в коучинге-понять, что, когда вы не можете изменить ситуацию, единственное, что вы можете сделать, - это изменить то, как вы ее воспринимаете. Именно там началось мое путешествие к самопринятию, уверенности в себе и самоутверждению. Я люблю свою задницу, и мои стройные ноги являются частью этого пакета. Как только я приняла это, я начала открывать для себя свободу и уверенность в теле, как никогда раньше. Но в глубине души я знала, что, хотя есть некоторые части моего тела, которые мне нужно принять, есть также шаги, которые я могла бы предпринять, чтобы быть здоровее и выглядеть лучше. У меня было желание создать по-настоящему сбалансированный образ жизни, и я была обязана сделать это для себя, не для того, чтобы выглядеть как модель или Барби, а для того, чтобы быть лучшей версией самой себя, какой я могла бы быть.
Я отказалась от мучительной комбинации диет и кардиотренировок и начала заниматься йогой и тренироваться с отягощениями. Ощущение того, что мое тело становится сильнее, было прекрасным. Моя уверенность росла, и я перешла от ощущения себя жертвой к ощущению собственной силы. Это наш выбор, как мы смотрим на наши собственные тела, и наша вера в то, чего мы можем достичь с их помощью, создает результаты.
Я решаю не сосредотачиваться на тех частях своего тела, которые я не могу изменить. Я люблю и принимаю их. Я верю и уважаю себя достаточно, чтобы тренироваться и питать свое тело добротой, чтобы достичь тех вершин, где хочу оказаться. Сейчас я чувствую себя лучшей версией себя: сильной и здоровой, как в своем уме, так и физически в своем теле. Для меня сочетание самопринятия и веры в себя - это высшая сила и сила, с которой нужно считаться.
Вам также могут быть интересны следующие статьи:
Как лучше справляться с ежедневным стрессом?