Психология для жизни

1. Будьте милыми. Это недооцененное качество. Многие считают, что если они будут холодными, то люди будут думать, что они могущественны и загадочны, но на самом деле это просто отключит их желание ориентироваться на вас. Дарите свой свет постоянно и стабильно, как теплая лампа в углу, и люди захотят приблизиться к вам, чтобы чувствовать себя счастливыми. 2. Создайте небольшую презентацию себя. Расскажите о том, чем вы занимаетесь, не слишком многословно и не слишком кратко. Постарайтесь не выглядеть слишком наигранно и будьте честны...

1. Выспишься когда умрёшь Меньшее количество сна может помочь нам найти больше часов в день для работы – или вечеринок, – но это негативно скажется на нашем здоровье. Исследования показали, что сон всего четыре часа в течение шести ночей подряд может повысить стресс, кровяное давление и резистентность к инсулину, что может привести к диабету 2 типа. Недостаток сна также ослабляет нашу иммунную систему, делая нас уязвимыми для инфекций и болезней. Кутили всю ночь напролет? Вы будете испытывать тот же уровень когнитивных нарушений, как при вождении в нетрезвом виде...

Существует бесчисленное множество способов убедиться, что первое свидание означает общение с кем-то особенным, а не парализующее беспокойство или трату трех часов впустую. Тем не менее, даже самый лучший совет может показаться невыполнимым. Возможно, это правда, что вам следует использовать определенный язык тела или установить правильный зрительный контакт, но как только вы сознательно попытаетесь это сделать, вас поглотит смущение, гарантирующее неудобное свидание. Лучший план состоит в том, чтобы смириться с неловкостью и найти способы направить ее на более тесную связь...

Быть любезным другом и коллегой всегда казалось мне очень уместным: хороший слушатель, редко раскачивает лодку и с удовольствием соглашается с большинством. Но в последнее время я обнаружил, что хочу сбросить эту мантию и говорить за себя. Например, в моей компании несколько человек не разговаривают друг с другом в определенные моменты и часто жалуются мне друг на друга. Я чувствую себя разочарованным ситуацией, но вместо того, чтобы рассказывать им всё, я слушаю каждого человека отдельно и стараюсь сохранить мир...

Доверяй себе Мы доверяем другим людям, но часто не доверяем собственному мнению и суждениям. "Иногда полезно задаться вопросом к самому себе, и довериться своим ощущениям. Неуверенность в себе может быть уместной, но не должна преобладать. Верьте в свои решения. Будьте снисходительны Иногда труднее всего простить самого себя. Неудачный проект или отношения могут обременять вас годами. "Мы держимся за ошибки, чтобы закрепить любой негатив, который мы уже чувствуем по отношению к себе", - говорит Баскервиль...

Бесчисленные мифы окружают матерей и материнство, и эти мифы влияют на то, как мы переживаем его, а также на то, как мы наблюдаем, судим и относимся к матерям. Пристальное внимание к идеалу "Хорошей матери", вероятно, является наиболее устойчивым мифом, укоренившимся во всех культурных и социально-экономических регионах. Этот миф составляет значительную часть нашего коллективного “багажа фантазий” и не является моделью, которую матери могут искренне стремиться воспроизвести в реальной жизни. Я предлагаю...

Проще говоря, мы гораздо лучше себя чувствуем, когда здоровы. Но так ли просто поддерживать отличное самочувствие? Мы сталкиваемся со множеством соблазнов: оказаться на диване, есть нездоровую пищу, смотреть телевизор или проверять социальные сети. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам необходимо внести некоторые изменения. Поначалу вам может быть трудно адаптироваться, но, увидев разницу, вы убедитесь, что это того стоит. Давайте вместе выясним, как вы можете наслаждаться здоровым образом жизни, внеся несколько разумных изменений...

Есть момент, который я никогда не забуду: поднимаюсь по ступенькам школьного автобуса в возрасте 12 лет, слышу, как мои друзья называют за спиной меня толстой. Именно тогда я впервые поняла, что меня могут осудить за то, как я выгляжу, и начала переживать на этот счёт. Я всегда чувствовала себя "толстой подругой". Я вожделела промежутков между бедрами и желала, чтобы мой живот был плоским, как стиральная доска. Я думала, как жертва: "Бедная я". Только когда я узнала, что для некоторых людей разрывы...

Многие из нас работают на износ, испытывают давление на работе и дома, жонглируют множеством обязанностей – понятно, что это может вызвать значительный стресс. Вместо того чтобы соглашаться с тем, что ваша жизнь всегда будет напряженной, определите основные источники стресса в вашей жизни и подумайте, что можно изменить к лучшему. Вы можете встретиться со своим начальством по поводу более короткого рабочего дня или более гибкого рабочего времени. Если ваши попытки безуспешны или нереалистичны, возможно, пришло время поискать другую работу, которая больше соответствует вашим потребностям...

Сама природа домашнего насилия подразумевает то, что один из партнёров злоупотребляет своей властью, чтобы доминировать и контролировать другого. Что делает это столь болезненным, бесчеловечным опытом, так это то, что он преподносится тем человеком, который якобы любит вас. Инстинкты выживания позволяют нам осуществлять бессознательную психологическую адаптацию к нашим мыслительным процессам, чтобы мы могли управлять риском, с которым сталкиваемся. Однако после жестокого обращения эти психические искажения могут продолжаться, и нормально испытывать следующие эмоции...

Есть цитата о любви от известного философа и мудреца доктора Сьюза. "Ты знаешь, что влюблен, когда не можешь заснуть, потому что реальность наконец-то лучше твоих снов". Кто бы этого не хотел? Проблема в том, что для создания и поддержания глубоких отношений требуется нечто большее, чем желание и молитва. Для многих из нас наши препятствия на пути к глубокой связи могут помешать нам испытать близость, которой мы жаждем. Почему мы изо всех сил пытаемся сойти с нашего собственного пути в этом отношении?...

В классических повествованиях родственная душа и страстный любовник всегда являются разными игроками, как будто они никогда не могли сосуществовать в одном и том же удовлетворенном существе. Смысл в том, что для того, чтобы осуществить романтическую фантазию и испытать настоящую, жгучую любовь, вы должны пережить страдания и разочарование – ваша последняя глава отмечена трагедией или горьким одиночеством. Хитклифф и Кэти никогда весело не скакали через пустошь в вечность, а Ромео и Джульетта, в конце концов, были перенесены в вечность...