Доброго дня всем!
Вот и новый клич брошен: милые дамы, присоединяйтесь, объединяйтесь в новый марафон, который через неделю стартует на моём канале. Это уже пятый по счету марафон.
Цель каждого марафона - помочь снизить лишний вес на основе правильного питания, без голода и изнурительных тренировок.
Конечно, чудес не бывает и в этом переходе тоже есть свои правила. А как же? правилами пронизано всё в нашей жизни: от дважды два до Бочки Либиха. И в новой жизни с новым питанием у нас тоже будут правила, но они не сложные, уверяю вас: главное, было бы желание им следовать.
У нового марафона содержание немного изменится, но он от этого не станет хуже, а, как мне кажется, станет выигрышнее, интереснее.
О том, как худеют ваши ровесницы на марафоне вы можете почитать под статьями в комментариях.
Приведу комментарий с результатом похудения после статьи, вышедшей день назад:
Ирина Новикова:
"Добрый день, всем. Худею с 18 января с веса 86.6, возраст 50 лет. Вчера был РД на цикории с молоком. Отвес за неделю 600 г. Общий вес от которого избавилась 20.6 кг. На сегодняшний день 66.0 при росте 150. Придерживаюсь рекомендаций Татьяны, за все это время плато не было, хоть по 200 г, но отвес был. С 56 размера перешла в 50. Стала доставать старые вещи с антресоли 15 летней давности, актуальность вроде не утратили. Все знакомые замечают мою стройность. Это радует. Муж говорит, скоро тебя в кровати искать буду))) Но а если серьёзно, то надо ещё килограмм 10-12 сбросить и поддерживать взятый ритм жизни, питания и физических нагрузок. Спасибо всем за внимание."
Конечно, вы можете сказать, что вес Ирины не самый-самый показательный - вес, с которого она начинала худеть был 86 с хвостиком, считается, что якобы я этого веса легче худеть. Дорогие мои, это только кажется: худеть непросто с любого веса! И я искренне рада за Ирину и поздравляю её с ТАКИМ успехом!
Давайте я вам приведу ещё один комментарий после вчерашней статьи:
Анна Исмаилова:
"Всем доброго дня. Я нечасто пишу комменты, но с ягодой тоже столкнулась и конечно по вечерам: что же думаю вес-то почти на месте, да и кушать почему- то хочется в неурочные часы? Я уже писала ,что уже второй марафон, но думаю и дальше идти, привычки стойкой еще не сформировала, слабовата оказалась перед искушениями Жоры. Была 110, сейчас 92. Но за второй марафон веса убавила совсем немного- топчусь на месте, одно утешает , что как все говорят, хоть не прибавила. Что-то сломалась..."
У Ани тоже замечательный результат - в минусе ЦЕЛЫХ 18 кг! А то, что, Анечка, Вы топчетесь на месте - причину Вы уже сами назвали - это вечерние ягоды, которые и аппетит с именем Жора-обжора за собой за ручку водят. Он-то и помогает всеми силами Вашей "поломке", как Вы пишете.
Учтите, пожалуйста, информацию об ягодах и напомню правило нашего с вами питания, девочки: Ужин - это ТОЛЬКО белок и немного зеленых овощей! Всё. Тогда и Жорик не будет за плечом стоять и нашептывать в ухо о том, что пора бы и перекусить чего-нибудь!
Да, лето коварно своими соблазнами!
Я вчера посещала пешком неблизкий магазин, покажу сразу результат:
Обратите внимание, уважаемые марафонцы: время, потраченное на этот поход - 47 минут, шла со средней скоростью -4,5 км/час, прошла 3 586 метров и потратила 181 ккал. Ходите в магазины, которые подальше от вашего проживания, ходите пешком, говорите себе: НАДО! С каждым днём вы будете физически выносливее и выносливее! А назад возвращаетесь с покупками, то есть вот вам и силовая тренировка, с утяжелением! (Пользуюсь любым случаем, чтобы лишний раз смотивировать вас на двигательную активность! )
Итак, посетила я магазин, а там ТАКОЕ ОБИЛИЕ нектаринов, персиков, вновь черешни, дынь - каких только дынь там нет! Не купила только по одной причине - тяжело будет нести! Конечно, испытание для нас сейчас это обилие! Надо мне не забыть о дынях и арбузах написать статью!
Итак, совсем с темы статьи сбилась - простите!
Милые дамы, которым около пятидесяти и, конечно, те, кто за пятьдесят, я приглашаю вас присоединиться к нашему бесплатному марафону, который стартует в следующий понедельник. Подписывайтесь уже сейчас, чтобы не пропустить первые установочные статьи марафона - они всегда очень важны!
Два условия с моей стороны:
первое - это ваш позитивный настрой на общение внутри нашего марафона, ваше ЖЕЛАТЕЛЬНО обязательное участие в комментариях и обсуждениях - это помогает держать контроль за тем, КАК вы выполняете рекомендации, это путь к успеху, это поддержка и советы опытных марафонцев, а это дорогого стоит, это и мой контроль и совет.
второе - я в КАЖДОДНЕВНОМ режиме работы с марафоном ради помощи бездомным животным, их лечения, стерилизации, не голодного содержания в питомниках, поэтому прошу просматривать рекламу дзена, которая размещается на страницах статьи. Для вас это 3-5 минут, а для хвостиков - это день без голода.
Пока на этом всё. Будут и новые статьи о том, как будет работать новый марафон.
Ждём вас, дорогие и милые дамы, чей вес мешает вам жить активной полноценной жизнью.
Сейчас после написания этой статьи буду писать рекомендации женщине, чей вес сейчас 130 кг, а был 149. Жизнь этой женщины стала легче на целых 19 кг. Верьте в себя: может кто-то, значит, можете и вы!
Я всем желаю здоровья!
С уважением, Татьяна!
Мои статьи носят информационный и ознакомительный характер.
Если при вы при переходе на новое питание и новый образ жизни испытываете дискомфорт - ОСТАНОВИТЕСЬ! и обязательно обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.
Берегите своё здоровье!