С появлением своих детей мир розовых единорогов и бабочек куда-то исчезает. Суровая реальность далека от книжных и инстаграмных историй. Принять ее не просто. Я знаю как тяжело бывает мамам, и каким жестоким может быть окружение.
Я имела неосторожность написать под одним из постов, как я устала. Бывает, что начинаю срываться, так как нервы стали не к черту. Потом себя ругаю за то, что плохая мать.
Ох, и наслушалась я о себе. По трем строчкам в интернете мне поставили столько диагнозов... Грозились опекой, лишением родительских прав. Угрожали психушкой. Сразу дали описание моей семье, как я забеременела, так как часы уже оттикали, и не готова к детям я была, и малолетка - гулена... Чего там только не было.
И так всегда. "Дети - счастье, ты их не заслуживаешь, если вдруг не вывозишь весь груз". Самое мягкое, что можно услышать "А как ты хотела?".
И вот сидишь ты одна со своей депрессией. Грудь болит от постоянного висения ребенка. Малыш в очередной раз кричит, плюет грудь. А что ему нужно? Он чистый, сытый и с мамой. Слезы сами наворачиваются. Вчера было также. Завтра будет тоже самое, и после завтра...
Да, ребенок любимый, долгожданный, выстраданный и от этого еще хуже. Почему все так? Где счастья полные штаны и эйфория? Почему они все рады, а я не такая? Что со мной не так? Ему всего два месяца, а выйти в окно хочется все чаще, ну или сбежать в лес. Полная апатия. Выполняешь мамские обязанности чисто механически.
Не каждая мама может открыто попросить помощи или хотя бы рассказать о своем состоянии. Задолбают непрошеными советами, осудят без суда и следствия.
Не стыдитесь своих чувств! Чем раньше вы поймете, что вы устали, тем быстрее можно изменить ситуацию. Вы не одна. Много кто прошел через подобное.
Расскажу, какие советы помогли мне справиться с тотальной усталостью и вернуть радость материнства.
- Признать, что устала. Хватит храбриться и думать, что через 2 дня/месяц/год все наладится само.
- Не лезь из кожи вон, что бы быть во всем идеальной. Катастрофы не произойдет, если вы поспите на мятой постели или поедите магазинные пельмени. А лишнее время для отдыха очень ценно.
- Делегирование части дел. Есть рядом родные? Отдай им часть дел. Разгрузи себя. Нет никого рядом? Пользуйся сервисом доставок продуктов, даже готовых блюд, клининг и прочее.
- Выделяй время на себя. Пусть 15 минут, но они только твои. Попить чай в тишине, пока никто тебя не ест. Полежать в ванной, просто погулять одной вокруг дома. Что угодно, только для себя одной!
- Отдыхать днем вместе с ребенком. Отлично, если получится поспать. Выспавшейся маме и висение на груди не так страшно.
- Нужна помощь - говори. Люди вокруг не телепаты. Охов и вздохов не понимают. Подмигивания и намеки тут не нужны. Только прямым текстом и каждому лично. Порой и не по одному разу. Дорогой, приготовь ужин сам! Мама, посиди с малышом, мне нужно отлучиться.
- Не бойся обращаться за профессиональной помощью. Проблемы с грудным вскармливанием, обратись к консультанту. Навязчивые мысли и поступки - психолог, психотерапевт. Проблемы со сном у малыша- консультант по сну.
Не думайте, что вы плохая мама. И уж тем более не доводите дело до выхода их окна. Вы просто оказались в сложной ситуации. Ребенок не виноват, вы тоже. Пропускайте упреки "идеальных мам" мимо ушей. Все можно изменить, главное признайте проблему и начните двигаться в сторону ее решения.
Желаю вам скорее справиться со всеми временными сложностями и войти в русло адекватного материнства.
Если вам совсем не с кем поговорить о вашем состоянии, не бойтесь, можете писать мне в личку!