Как сказано в ранней статье, общая проблема людей с плохой осанкой - это неразвитый мышечный каркас и слишком развитые определенные мышцы, которые искривляют фигуру.
Рассмотрим это поподробнее.
- Мышечные группы, которые развиты у "горбатых".
- Мышечные группы, которые слаборазвитые у людей с искривлённым позвоночником.
В первом случае, посмотрим на фигуру людей, имеющих плохую осанку, кривую спину. Как правило у них подняты плечи и отведены вперёд, голова смещена вперед, грудная клетка втянута внутрь.
- Эти признаки говорят о слабых нижних трапециевидных мышцах, (которые сводят лопатки и оттягивают вниз, вследствии чего уводят плечи назад и вниз), ромбовидных мышцах, (которые сводят лопатки), задних дельтах,(которые приводят плечи к лопаткам), мышцах разгибателях.
- Ссылки на биомеханику мышц
Также такие признаки свидетельствуют об очень перенапряжённых антагонистах (противоположных мышцах): малые грудные мышцы,(тянут плечи вперёд), верхние трапеции,(тянут плечи вверх), верхний пресс,(скручивает туловище).
А у вас перегиб в пояснице, такое явление говорит, что слишком очень сильно поясница развита в ущерб спине, в этих случаях надо развивать нижний пресс.
Спасибо тем, кто дочитал эту статью и посмотрел ссылки.
Эта статья была создана полностью мной и на моих наблюдениях, потому что я сам страдал искривлением позвоночника. Если совпадают мои выводы с другими авторами, это по той причине, где есть истина там есть и консенсус (единое мнение).