Сделала ревизию запасов: можно при желании не ходить в магазин несколько дней, покупать только фрукты. Кстати, если хотите постройнеть, смотрите наше меню: мы держим вес уже год, а за последнюю неделю у меня еще минус килограм, вес при росте 168 - 58,5 кг! Меню на сегодня: Завтрак: кофе конфета, сын - не завтракает или редко завтракает Обед: свиные котлеты (делаю сама, не покупаю полуфабрикаты) с бурым рисом, салат из пекинской капусты с огурцом и кукурузой. Перекус: арбуз (за день съели весь!) Ужин: тущеные овощи и котлеты, салат, кусочек хлеба ржаного. Около 10 тыс.шагов И еще делюсь лайфхаком! Люблю смотреть шоу " Взвешенные и счастливые", это как стимул держать себя в руках, профилактика всегда дешевле лечения! Всем хороших выходных!
Сделала ревизию запасов: можно при желании не ходить в магазин несколько дней, покупать только фрукты.
Кстати, если хотите постройнеть, смотрите наше меню: мы держим вес уже год, а за последнюю неделю у меня еще минус килограм, вес при росте 168 - 58,5 кг!
Меню на сегодня:
Завтрак: кофе конфета, сын - не завтракает или редко завтракает
Обед: свиные котлеты (делаю сама, не покупаю полуфабрикаты) с бурым рисом, салат из пекинской капусты с огурцом и кукурузой.
Перекус: арбуз (за день съели весь!)
Ужин: тущеные овощи и котлеты, салат, кусочек хлеба ржаного.
Около 10 тыс.шагов
И еще делюсь лайфхаком! Люблю смотреть шоу " Взвешенные и счастливые", это как стимул держать себя в руках, профилактика всегда дешевле лечения!
Всем хороших выходных!