🧐У меня это слова, пришедшие от взрослых: спина прямо, лопатки не торчат, подбородок приподнят, плечи расправлены так, чтобы в строю видеть грудь четвертого человека.
⠀
🥴Как часто мы слышали от своих родителей, «держи спину ровно», «Не сутулься», «вытянись», «посмотри, на кого ты похожа» и т.д. И чаще всего такими «подбадривающими» фразами родители нас хотели выпрямить.🤔
⠀
🤸На протяжении жизни я по-разному работала с осанкой, училась Архитектуре тела-у ученицы Натали Дроэн (в девичестве Трубецкой),🤷 изучала положение скелета и мышц в институте реабилитации, танцевала сама и преподавала детям,🧚 тренировала тело у Голтиса, 🙆до сих пор упражняюсь в хатха-йоге, и так или иначе везде затрагивается вопрос – а что же такое осанка?😁
⠀
😄Вот недавно познакомилась с методом Фельденкрайза и его определение осанки мне очень полюбилось.💗
⠀
🥇Фельденкрайз дал определение осанки следующим образом, (пишу своими словами).
🃏«Осанка-это наиболее оптимальное положение тела, из которого удобно совершить любое другое действие».🩰
⠀
🔸Ничего о прямой спине, кроме того, он наглядно показал и объяснил, что по факту прямой спины нет и быть не может, в теле все кости распределены устойчиво под определенным углом друг к другу.🔸
⠀
✴️Все, что мы имеем в нашей осанке-это следствие множества разных факторов, в том числе и психологических, компенсация за счет мягких тканей, мышц, сухожилий, фасций.🔸
⠀
✴️Получается, что нет плохой и хорошей осанки, есть компенсация.🔸
⠀
✳️Изменить свою осанку только физическими упражнениями не получится, осанка складывается в том числе и из наших мыслей, чувств и переживаемых эмоций.✳️
⠀
👣Любые двигательные практики, психологические упражнения, походы к остеопатам, мысленная работа и работа с воображением, а самое главное, бережное принятие себя такого как есть, и начало конструктивного подхода к себе – помогут скорректировать осанку.💠
⠀
Относитесь бережно к себе, любите себя, и танцуйте, танцуйте, танцуйте!
Не знаете с чего начать? Приходите на мой вебинар по танцевальной нейропластике!
#нейропластика #правильная осанка #упражнения для здоровья #танцы #любовь к себе