В тот момент, когда необходима перезагрузка – нужно просто остановиться, убрать все, что отвлекает, на несколько дней выйти из соц.сетей, интернета (по возможности), если есть время – выехать на выходных за город или просто в ближайший парк и побыть наедине с собой – без вечных мыслей, разговоров, сообщений и прочего. Услышать себя. На это может понадобиться не один-два раза, а гораздо больше времени, но это того стоит, однозначно.
⠀
Необходимо уменьшить социальное и информационное давление, тогда мысли станут яснее, чувства понятнее и произойдет необходимая перезагрузка.
⠀
Также нужно делать практики на регулярной основе (письменные, физические и другое), чтобы во всех сферах поддерживать баланс🧘🏽♀️
⠀
Мне о очень помогает природа и родные места🪄
⠀
А как вы «перезагружаетесь»?