Суфийский Учитель Хазрат Инайят Хан подчёркивает важность такой разновидности баланса: «Должно присутствовать равновесие работы и отдыха».
Соответствующий закон осознанной жизни звучит так: «Поддерживать баланс между трудом и отдыхом».
Развитию такого баланса очень способствуют занятия хатха-йогой. «Ха» переводится как «Солнце», а «тха» - как «Луна».
Солнце олицетворяет мужскую энергию ян, которая используется для любого рода деятельности – физической, психической, умственной, для пищеварения и тому подобного.
Луна соответствует женской энергии инь, которая даёт человеку возможность отдыхать, расслабляться и восстанавливать силы.
Когда мы занимаемся хатха-йогой, мы чередуем напряжение, прилагая некоторые умеренные усилия, и расслабление между упражнениями. В результате мы не теряем энергию, а наполняемся ею всё больше, в отличие от неумеренных и несбалансированных занятий спортом, после которых человек часто чувствует себя уставшим и обесточенным.
Тот же, кто занимается хатха-йогой, обретает баланс солнечной и лунной - мужской и женской энергии, что даёт ему здоровье, силы и возможность их быстро восстанавливать. И это чувство баланса, приобретённое благодаря занятиям йогой, также помогает человеку находить равновесие между трудом и отдыхом в своей повседневной жизни.
Такой человек следует закону осознанной жизни «Необходимо ценить время и уважать его законы», и согласовывает свой режим питания и сна с ритмами Солнца и Луны. Тот, кто нашёл идеальный баланс между трудом и отдыхом, может очень продуктивно работать, а также обладает навыками быстро восстанавливать силы.
• Чтобы правильно находить в своей жизни баланс между внутренней и внешней жизнью, между трудом и отдыхом и ставить соответствующие задачи на каждый период жизни, воспользуемся упражнением Дэна Миллмэна из его книги «Живи осмысленно».
Делать всё своевременно!
1. Перечислите три (или более) задания, которые вы хотели бы выполнить, или опыт, который вы хотели бы иметь.
2. Нарисуйте вертикальную временную шкалу — год за годом — следующих двадцати пяти лет своей жизни (принимая в расчет то, что вы физически сможете прожить так долго). Напишите напротив нужного года цель, которую вы бы хотели достичь к указанному времени.
3. Обратите внимание на то, что вовсе не обязательно ставить все цели на ближайшие несколько лет — на то, что для каждой цели есть свое время.
Смотрите также публикации из моей книги "Законы осознанной жизни - золотые ключики йоги для саморазвития" о законе баланса:
Почему важно находить баланс между чувствами и интеллектом
Йога советует поддерживать баланс между внутренней и внешней жизнью
Почему нужен правильный баланс между должным, полезным и приятным
Станислав Раскошанский, специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор книг по саморазвитию, музыкант