Причиной лишнего веса у многих людей является передаёте. Даже питаясь правильной пищей, употребляя ее в больших количествах Вы будете набирать вес.
Но почему люди переедают? Как правило, это происходит из-за устаревших психологических установок , которые преследуют нас с детства или эмоционального состояния, и меня эта проблема тоже коснулась и я хочу описать ее подробнее и рассказать, как я с этим справляюсь.
- Эмоциональные переживания.
Когда нам грустно, мы начинаем «заедать» наши переживания, как правило, не полезной пищей. Так и во многих мелодрамах главная героиня в моменты любовных переживаний сидит с ведерком мороженного перед телевизором.
- Нельзя выбрасывать еду, это неправильно, ведь есть люди, которые голодают.
А какая разница, съели еду Вы или выбросили ее, если она все равно не достанется голодающим? Лучше тогда лишний раз не купить себе шоколадку и отправить средства в благотворительный фонд. Запихивая в себя еду Вы другим не поможете, а себе сделаете хуже.
Обязательно нужно доедать все до конца - так многим в детстве говорили родители и теперь от этой привычки тяжело избавиться. Однако, нужно понимать, что теперь Вы человек взрослый и должны осознанно подходить к употреблению пищи.
- Скука
От безделья всегда хочется чем-нибудь перекусить, поэтому лучше придумать себе какое-то хобби или заняться спортом. Также желательно питаться в определенное время суток и исключить таким образом многочисленные перекусы.
Как же с этим всё-таки справиться?
Лично я в такие моменты стараюсь просто взять в себя в руки и понять, что для меня важнее - здоровье или мимолетное удовлетворение? Также полезно иметь дома различные низкокалорийные снэки и десерты, рецепты которых я буду часто выкладывать в своём блоге (а несколько там уже есть).
А Вы сталкивались с такой проблемой и как с ней поборолись? Делитесь в комментариях, мне будет интересно услышать Ваши истории.
Спасибо, что дочитали до конца!