29 июня, 2021
Вся эта новостная шумиха об иммунной системе напомнила мне о витаминах группы B. Я понимаю что это звучит странно. Ведь если бы я спросил вас о тех немногих витаминах, критичных для здоровья иммунной системы, вы наверняка назвали бы витамины A, C и D. Как и многим людям, витамины группы B вряд ли бы пришли вам на ум. И это понятно. Кроме экспертов по питанию, иммунные свойства витаминов группы B мало для кого очевидны.
Воспоминая о моих первых днях участия в разработке продукта
Вам может показаться удивительным, но меня и витамины группы B связывает долгая история, относящаяся ко временам моей первой работы в компании (в дальнейшем Nutrilite Products, Inc). Я пришел в компанию в 1964 году помощником тогдашнего президента Др. Стефана Тенкоффа. Это был год перемен и слаженная работа была важна как никогда. Наша стратегия была проста. Доктор Т (так его называли в компании) сосредоточился на ежедневных операциях и производстве, в то время как я занялся развитием новой продукции Nutrilite™ и выводу ее на рынок. Одним из таких продуктов и был Комплекс витаминов B.
И снова я задумался о витаминах группы B
Задумался я об этом потому, что в современных историях об иммунитете эти витамины часто обходят вниманием. Да, конечно важно знать о поддерживающих иммунитет нутриентах, таких как витамины A, C, D и E, а также минерале Цинк, но не менее важно включить в рассмотрение витамины группы B. Для того, чтобы оценить роль витаминов В, достаточно всего нескольких базовых знаний. Но что более важно, так это настрой, который поможет вам начать «дозаправку» своего организма (и вдохновить других на то же самое).
Представьте, что витамины группы B это слаженная команда игроков. И эта работающая команда используется в сотнях биохимических процессах, продуцирует широкий спектр биоактивных компонентов тем самым помогая функционированию всех клеток организма.
Короче говоря, если вы ежедневно потребляете оптимальную дозу витаминов группы B, вы тем самым помогаете организму в построении здоровой иммунной системы. Если же вам не хватает мотивации для обеспечения адекватного приема обратите внимание вот на что:
1. Тиамин (витамин B1) помогает восстановить глутатион (один из наиболее важных антиоксидантов организма) таким образом участвуя в нейтрализации свободных радикалов, способных повредить клетки.
2. Рибофлавин (витамин B2) работает в связке с другими витаминами этой группы. Это настоящий командный игрок.
3. Ниацин (витамин B3) помогает выстраивать здоровую ДНК – генетический отпечаток, хранящийся в клетке и обеспечивающий ее полноценное деление.
4. Пантотеновая кислота (витамин B5) необходима организму для производства разнообразных биоактивных компонентов включая витамины для поддерживающие иммунитет такие как A и D.
5. Витамин B6 помогает организму продуцировать энзимы. Они участвую в работе иммунной системы.
6. Биотин играет ключевую роль в энергетическом метаболизме.
7. Фолиева кислота помогает наладить оптимальное производство красных кровяных телец и крайне важна при транспортировке обогащенной кислородом крови к тканям организма.
8. Витамин B12 как и фолиевая кислота помогает наладить оптимальное производство красных кровяных телец
Заключение
Если вы уже готовы увеличить прием витаминов группы B не затягивайте. Для меня это два простых шага. Прежде всего включите в свой рацион здоровую пищу, такую, например, как нежирное мясо, рыба, птица, зелень, фрукты и цельное зерно. Следующим шагом добавьте Nutrilite™ Double X или любую другую высококачественную пищевую добавку, которая содержит оптимальное количество витаминов B. Это поможет вам заполнить возможные пробелы в вашем рационе.
Думаю сейчас самое время начать.
Будьте здоровы,
С оригиналом статьи вы можете ознакомиться по адресу http://drsamsblog.com/the-surprising-immune-benefits-of-b-vitamins/#more-5574