Спорт-пит и не только (часть 3).
Всем хорошего дня, сегодня расскажу о препаратах на растительной основе, которые периодически принимаю, для улучшения своих силовых результатов и улучшения общего самочувствия.
Начнем с женьшеня.
Как и все остальные растения, которые будут рассматриваться ниже, относиться к адаптогенам, то есть растениям, экстракты которых мобилизируют внутренние силы организма, помогая справляться с различного рода стрессами (физическими, эмоциональными и болезнями).
Основными веществами обеспечивающие эти эффекты это панаксозиды и фитостерны.
Китайцы приписывают ему свойства, излечивающие все болезни, доказанных не так и много, но среди них есть:
- ускорение восстановления после тяжелых физических нагрузок,
- ускорение выздоровление, как после инфекционных болезней, так и после травм,
- неспецифическая активация иммунитета (особенно в период смены сезонов),
- улучшение половой функции,
- обладает антигипоксическим эффектом (ткани лучше снабжаются кислородом)
По побочке, то она типичная для всех адаптогенов:
- повышение давление и учащение пульса,
- головокружение,
- головные боли,
- тошнота,
- бессонница.
Касательно моего опыта использования. Перепробовал таблетки, капсулы, настойки, сиропы. Понравились только настойки, хоть алкоголь и не принимаю вообще, но стимулирующий эффект чувствую только от этой формы, таблетки и капсулы закидывал по 5-6 штук, и как мертвому припарка. На счет улучшения половой функции не ощутил эффекта, а вот повышение работоспособности отмечается хорошо. Побока тоже во всей красе присутствует, сердцебиение, значительно повышается, и голова начинает поднывать. Особенно, если смешать с другими адаптогенами (с элеутерококком вообще плохая связка для меня) или кофеином (тем же кофе). Использую только утром, по пол чайной ложки, перед тренировкой и если никуда не надо ехать на машине, даже такая мелочь определяться на алко-тестере (существенный минус всех настоек).
Элеутерококк.
Люблю больше, чем Женьшень, потому что его экстракты мой организм воспринимает мягче, чем у «корня жизни». Эффекты и показания все те же самые. Если брать из инструкции, то:
Оказывает адаптогенное действие, повышает неспецифическую резистентность организма. Обладает стимулирующим действием на ЦНС, устраняет переутомление, раздражительность; восстанавливает и повышает физическую и умственную работоспособность, защищает от неблагоприятных факторов внешней среды.
Содержит элеутерозиды - биологически активные соединения, которые повышают синтез эндорфинов, вызывающих расщепление жиров и высвобождение их в кровь. Кроме того, элеутерозиды активизируют быстрое сгорание углеводов, предотвращая превращение последних в жиры.
Показания:
Астения, неврастения; реконвалесценция (после соматических и инфекционных заболеваний); артериальная гипотензия, умственное и физическое переутомление.
Точно так же, таблетки ел горстями, эффекта ноль. Но помимо настойки нашел сироп от одного производителя, который по ощущениям близок к настойке и без спирта.
Здесь уже использую по чайной ложке, два раза в день утром и днем. Никогда не ощущал бессонницу от этих препаратов, именно потому, что использую их в первой половине дня. Не скажу, что они повышают силовые показатели, но тренировки с ними проходят легче и утомление после тренировок не такое сильное.
Левзея.
Травка, любимая отнюдь не за повышение силовых качеств и работоспособности, а за повышение либидо.
Основное вещество, которое продают еще и отдельно – это экдистерон. Фитостеройд близкий по структуре к тестостерону, отсюда и все эффекты, которые приписываются этому веществу: набор сухой мышечной массы, снижение жировой прослойки, рост силовых показателей, повышение либидо и все это без побочки характерной от приема стеройдов. Звучит красиво, но брал дважды экдистерон, от двух разных производителей и полный ноль по эффектам. Аппетит не вырос, либидо не зашкалило, силовые и масса остались прежними, закидывал горстями, но то ли мои рецепторы глухи к этому веществу, то ли просто фуфломицин. Самое забавно, что от приема настойки и таблеток простой левзей и либидо подрастает, и аппетит увеличивается, а это значит, что препарат работает. Разница в том, что для одинакового эффекта, настойки хватает и чайной ложки (но опять спиртяга), а таблеток приходиться принимать по 5-6 за раз.
Какую-то побочку, от приема левзеи, я не ощущаю и спокойно сочетаю и с женьшеню и с элеутерококком.
Трибулус.
То, что именуется тестобустером. То же много споров работает или нет. По сути, содержит стеройдные спаонины, как и экдистерон близок по строение к тестостерону, отсюда и эффекты. А вот его лютеинстимулирующую функцию благодаря, которой должно происходить повышение выработки собственного тестостерона, отсутствует напрочь, согласно исследованиям. В начале, пока его не запретили, брал от одного известно бренда и нравилось по эффектам, и аппетит увеличивался, как и либидо, и масса с силовыми росли (незначительно, но ощутимо). Затем он пропал в продаже, а вот когда появился вновь, то вызвал полное разочарования, того бренда уже не было, но были русские (в целом, известные бренды), эффекта никакого, появилась изжога и отрыжка с привкусом, как будто сухой ромашки пожевал. Не давно, когда травмировал спину, чтоб уменьшить влияние «кортизолового стресса» решил рискнуть купить еще раз. Выбрал от нового для себя бренда и по началу думал, что деньги выкинул опять на ветер, но то ли у меня кортизола тьма плава в крови, то ли добавке понадобилось время, чтоб «разогнаться», но эффекты появились недели через полторы-две, от начала приема, повысились и либидо, и аппетит, и силовые стали восстанавливаться быстрее.
Принимал по 2 таблетки, утром перед тренировкой, в дни тяжелых тренировок, повторял днем, приемом еще 2 таблеток. Побочки никакой не отметил, кроме той, что кожа местами посыпалась воспалениями, но это могло быть связанно и поеданием большого числа сладкого).
При покупке обязательно смотрите сколько содержится чистого экстракта, а не только растительного сырья, а то за большими цифрами в дозах, скрывают ничтожное количество активных веществ (особенно российские производители).
Сразу упомяну, что в период отсутствия трибулуса в продаже, брал на пробу один известный бренд, от создателей «Олимпии», и как-то он мне показался совсем ни о чем, что принимал, что нет, все едино было, а денег стоил приличных.
Йохимбин.
Пробовал только раз, по совету знакомых, которые нахваливали этот препарат. И силовые увеличивает, и сушит отлично, и потенция зашкаливает. Купил аптечный, по 5 мг в таблетке, принимал в начале по 2, затем по 4 таблетке и никакого результата не ощутил, более того, силовые показатели в базовых упражнениях упали, особенно приседе. Не скажу, что препарат не рабочий, раз так много положительных отзывов, здесь скорее всего низкая индивидуальная чувствительность.
По растительным препаратом, которые я пробовал все. В следующий раз расскажу о сжиросжигателях и аптечных препаратах, которые пробовал в своей тренировочной практике.
Перед приемом того или иного препарата и БАДа всегда консультируйтесь с врачом.
Другие мои статьи:
-Упражнения, которые помогли мне при травме поясницы,
-Тренировка плеч с травмированной спиной,
- Тренировка рук при травме поясницы,
- Тренировка верха спины при травме поясницы,
-Тренировка груди с травмированной спиной,
- Что я принимаю для результата (часть1),
-Что я принимаю для результата (часть2).